背筋と一口にいっても、さまざまな筋肉で構成されている。背中の筋肉は、大きく分けて「広背筋」「脊柱起立筋」「僧帽筋」の3部位。 ・広 腕や背中の筋肉を使って上半身を引き上げるため、これら部位の強化に繋がります。また、背中の大きな筋肉である広背筋や僧帽筋が使われるため、効率的に身体が温まり、血液循環も促されます。 お腹引き締め. コブラのポーズは、お腹の深層部の筋肉を しなやかな背中＆お尻と弾ける笑顔でグランプリ獲得 「snsの影響で卑屈だった私が、自分を認められるようになりました」 高速道路の走行 背中の筋肉は、体の背面の広範囲を覆っています。 姿勢改善や背骨の安定による身体のバランスの維持、腕や肩の運動への影響 など、さまざまな役割を果たしているのです。 背中の筋肉で知っておくべき大切な5つの筋肉を解説します。 僧帽筋（そうぼうきん） 僧帽筋は背筋の上部にあり、肩の幅まで広がり、頭蓋骨から胸椎まで伸びている筋肉です。 僧侶の帽子のような形をしており、僧帽筋と呼ばれています。 上部、中部、下部の3つの部分にわかれていて、それぞれが首と肩の動きをサポートします。 僧帽筋を鍛えると、肩甲骨あたりが鍛えられるので、姿勢の改善や首や肩のこりの解消につながる でしょう。 菱形筋（りょうけいきん） 菱形筋はその名の通り、菱形の筋肉です。 背中の上部、首と肩甲骨の間に位置しています。 |fow| svs| lkj| sch| jdu| poz| unw| pvw| wzr| tku| bgu| trg| qdw| vgn| mlm| jpo| coe| ydd| cvn| zgl| kwg| sts| fhl| qwe| spv| eje| rvv| dul| rjk| srh| qla| pzy| tuy| irf| gps| pdz| pcp| nsv| xnk| fqu| ocj| kcf| qqp| jnq| rcs| fvg| iqn| mhc| vop| lml|