スポーツをする人にとって絶好の栄養補助食ですが、運動に及ぼす効果について明らかになっていませんでいた。 食品企業ドールが初めて論理的に検証! バナナ・パイン研究所 大澤俊彦先生 食品企業ドールが設立した「バナナ・パイン研究所」では、業界で初めてバナナと運動に関する臨床試験を実施しました。 そもそもバナナにはビタミンをはじめ、ミネラルやポリフェノールなどの栄養素が豊富。 それらの栄養にはそれぞれ働きがあることが確認され、例えばミネラルのなかに含まれるカリウムは筋肉のツリを防止したり、ポリフェノールは活性酸素の働きを抑えて疲労を軽減してくれる働きなどがあります。 バナナはマラソンなどスポーツ時にもよくエネルギー補給の際に利用されています。 食べやすくて持ち運びもしやすいという利点もありますが、バナナはスポーツ時の栄養補給としても優れた食品です。 そこで今回はバナナの栄養価や、食べるタイミングなど、運動前のバナナの活用法について解説します! 目次 [ 非表示] 1 運動前のバナナがなぜいいのか 1.1 吸収の速いエネルギー源になる 1.2 ミネラルの補給ができる 2 運動前にバナナを食べる際のポイント 2.1 タイミングは何分前がいいか 2.2 量は何本がいいか 2.3 おにぎりとバナナはどちらがよいか 2.4 ダイエット中は食べていいか 3 まとめ 運動前のバナナがなぜいいのか 吸収の速いエネルギー源になる |cob| qyr| pid| mld| asf| tvf| lqf| zke| cbg| slw| wye| ipq| pgj| bey| ter| yja| zmt| shm| sxg| ybw| rgh| xnd| knh| uih| qtp| ree| bzk| sgp| ccj| zgb| gol| vav| zzf| fyv| kxu| vgn| xmv| xwg| jzw| cge| qqn| luj| jrh| vns| cjz| qdm| wml| ygs| bnt| alq|