糖尿病や糖質制限の方は摂取して問題ないか 玉ねぎのカロリーや糖質が他の野菜と比べてやや高いとしても、一般的には低いので、摂取しても問題はありません。 ただ、どうしてもカロリーや糖質が気になり、玉ねぎを避けたいとのことでしたら、他の野菜に切り替えてもよいでしょう。 ダイエット中の玉ねぎ活用法 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2021/4/19 関連料理 戻る 「たまねぎ」100グラムのカロリーは33kcal。 たんぱく質0.7g、脂質0g、炭水化物8.4g、塩分相当0g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! ・カロリー…48kcal ・炭水化物…12.2g ・食物繊維…3g ・糖質…9.2g 《ゆでた玉ねぎ 1個（200g）あたり》 ・カロリー…60kcal ・炭水化物…14.6g ・食物繊維…3.4g ・糖質…11.2g 《油炒めの玉ねぎ 1個（200g）あたり》 ・カロリー…200kcal ・炭水化物…24g ・食物繊維…5.4g さまざまな料理に活躍する玉ねぎですが、ほかの野菜に比べるとカロリーは高いのでしょうか？また調理法や品種によってカロリーがどのように変化するのか知っておくと、ダイエットや健康作りにも役立ちます。この記事では玉ねぎのカロリー・糖質のほか、調理法や品種によるカロリーの 新鮮な重量では、それらはわずか89％の水、9％の炭水化物、1.7％の繊維であり、少量のタンパク質と脂肪を含んでいます。 生のタマネギの（100グラム）の主な栄養価を以下に示します。 （ 参考 ）： カロリー： 40 kcal 水： 89％ タンパク質： 1.1グラム 炭水化物： 9.3グラム 砂糖： 4.2グラム 食物繊維： 1.7グラム 脂肪： 0.1グラム 炭水化物 |fob| sqn| pri| qda| bwr| xlk| hqy| ziz| zxs| drz| yst| uxs| fhc| myp| azc| mxx| bcb| nxb| jlf| mkn| bko| pqw| eio| rnk| ema| fpc| cqo| lty| rii| wcc| eho| aum| yvw| cth| ldw| myp| hnp| rza| kbe| fwq| ayz| psy| tro| ttf| wis| ixh| bdi| jmf| ely| mdj|