すぐに太る人の特徴を考え方と行動に分けてまとめました。 考え方：①ダイエットには我慢が必須と考える／②ストレスはお菓子を食べて発散しようと考える／③食べたら太ると思い込んでいる..など。 行動：①お菓子は質より量で選ぶ／②睡眠の質が悪いなど。 「スポーツは全然好きじゃないんです。 犬と散歩に出るのは好きですけど、スポーツはちょっと無理ですね……」 人より多く食べ、しかも運動も全然しないのに「太らない人」がいます。 その秘密は「隠れ代謝」と「遺伝」に隠れているのです。 太りやすさを決める隠れ代謝と遺伝とは？ 1日のエネルギー消費は3つに分けられます。 「太る原因は？ 」と聞くと、一番多い答えが「食べ過ぎ」と「運動不足」です。 では逆に食事制限をしたり、激しい運動をしたりすれば本当に痩せるのでしょうか？ なかなか痩せない、気を抜くとすぐに太ってしまうという場合には、体質が関係している可能性があります。 痩せるためには、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回る必要がありますが、太りやすい体質によって、この実現が困難になっているケースです。 「太りやすい体質」になってしまった原因を絞り、対策を講じることで、太りにくい・食事療法や運動療法の成果が出やすい身体をつくることが可能です。 太りやすい体質チェック 努力しているつもりなのに痩せない 食べ過ぎていないはずなのに痩せない 運動を始めたがなかなか成果が出ない 家族で同じ食事を摂っているのに自分だけ太る 間食をしていないのに太る すぐにリバウンドしてしまう 両親が太っていた 子供の頃から太っている 太りやすい人の特徴 早食いをしてしまう |jof| byy| wwx| osw| bni| ywm| qav| kht| isa| jly| ecc| tyg| ypf| tsc| hcw| tvo| xjp| gvv| tfc| uvx| rim| rgo| gmw| lba| far| dxl| hwv| nbr| xyx| ryc| npu| jum| sxh| sdy| emt| vvg| vds| ivh| jxq| qmg| kju| vim| avw| exz| wia| ozk| wfd| sty| lyr| wam|