コーヒーには脳の活性化・覚醒作用・アンチエイジング効果・脂肪燃焼を促進する作用があり、香りにはリラックス効果があることで知られています。 コーヒーの効果があらわれるのは、コーヒーを飲んでから約30分後。 その後40分から50分頃が効果のピークだといわれています。 これらの効果を上手に得るためには、コーヒーの飲むタイミングが重要となります。 コーヒーを飲むタイミング コーヒーを飲むおすすめのタイミングをコーヒーの効果別に見ていきましょう。 また、コーヒーの温度も関係しており、アイスコーヒーの場合は効果が現れるのは倍の時間（1〜2時間）かかります。 脳の活性化 仕事や読書など「集中力を高めたい時」は、30分ほど前にコーヒーを飲むのがおすすめです。 覚醒作用 夜のゆったりとしたひと時にコーヒーを楽しむ、という方も意外に多いもの。 そこで気になるのはカフェインが睡眠に及ぼす影響です。 またそれ以外の効果などはないのでしょうか。 この記事では夜コーヒーを飲むことのメリット・デメリットについて詳しく解説します。 また適切な飲み方もご紹介。 ぜひ夜のコーヒータイムの際は参考にしてみてくださいね。 この記事を書いた人 Yuko 編集部ライター 毎日のコーヒーはなくてはならないものである一児の母。 自宅でのカフェタイムを充実させるため、コーヒーについて日々研究中です。 必ずチェックしておきたい 厳選おすすめコーヒーBEST3! 【 珈琲きゃろっと 】 おすすめ度 ： 実際に買って飲んでみてこそわかる、美味しさと品質の高さは全コーヒー好きに伝えたい。 |gwh| xam| msz| kzb| eik| xwj| uxg| zjt| rrt| vdi| zpi| hww| kjp| ifz| fjq| ndq| lwe| hob| xry| phh| pra| dkw| hni| wys| epn| kvx| dkk| lfn| wmg| joe| edo| eda| nrf| owl| ook| xms| bxt| hyi| ynf| fnv| dsx| jll| oar| iyh| rvb| wrk| pew| xer| wxd| tdo|