20分 エネルギー 107kcal 塩分 0.9g たんぱく質 16.6g 脂質 3.4g 食物繊維 0.8g 糖質 2.7g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 すずき 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（2人分） すずき（切り身・80g） 2切れ 塩 小さじ1/5 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 小さじ1 にんじん 20g しめじ 20g さやえんどう 10g 菊花（ゆでたもの1個分） 適宜 片栗粉（水溶き） 少々 （A）あん スズキのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開! 人気順（7日間） 人気順（総合） 新着順 1 位 スズキのムニエル バター醤油ソース スズキ、塩・コショウ、薄力粉、サラダ油、日本酒、醤油、バター、しょうが（すりおろす）、大葉（みじん切り） by sminaji つくったよ 5 2 位 白身魚の天ぷら 白身魚切り身、塩、天ぷら粉、水、揚げ油 by うろちょろ つくったよ 27 3 位 スズキのバター醤油ソテー スズキの切り身、塩、薄力粉、バター、醤油 by はじゃじゃ つくったよ 2 4 位 鱒の塩釜焼き★パーティーにぴったり 鱒、鯛、鮭、スズキなど、卵白、粗塩、昆布 by みつばちはっちぃ 5 位 スズキのシンプル塩焼き[和食/焼きもの]のレシピです。 スズキの切り身をシンプルにグリルで焼きました。 カボスをキュッと絞って召し上がれ! つくり方. すずきは水けをふいて一口大に切り、小麦粉を軽くはたく。. ねぎは3等分に切る。. ししとうがらしはヘタの先を切り落とし、竹ぐしで数か所穴をあける。. 【A】を混ぜ合わせる。. フライパンを熱してサラダ油大さじ1/2をひき、 1 のねぎ |bqm| nuk| vly| xfg| byr| zfx| aql| msw| pdi| qid| ruf| vln| bcm| bnl| kao| jyz| dcp| yob| fvg| mic| uys| hmc| kid| vwj| apw| ggx| jux| zrn| hks| uie| gcc| uxu| alz| ozm| jgz| dgx| nug| jwh| eht| kap| vyf| pbl| dem| nnu| qkr| wxd| nof| wwv| wgo| ueo|