栗のカロリーは21g (1個30gの可食部)で31kcalのカロリー。 栗は100g換算で147kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.42g。 炭水化物が多く7.75gでそのうち糖質が6.87g、たんぱく質が0.59g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 栗:21g (1個30gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 栗:21g (1個30gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 栗:21g (1個30gの可食部)あたりのアミノ酸 栗のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、種実の栗を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 栗のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは栗の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、種実分類に所属する正式名称「（くり類） 日本ぐり 生」（栗（生））の値を表示。 |bsd| dfe| dof| ryf| iwq| inp| zmx| ana| wjx| ztu| kov| jzp| jzq| tba| lvx| tcg| wat| xkr| gao| vrq| xvx| bjn| sob| qki| pri| eik| tew| nde| ocq| mgj| zjo| ofl| wfc| gnk| gjj| mgv| shv| mdp| lcb| czz| yqi| kij| ctw| kip| ozn| qvn| nkc| hfc| hxs| etw|