#イルチブレインヨガ #オンラインヨガ #水昇火降 #健康とウェルネスあなたが普段、よく感じるのはどんな感情でしょうか？幸せや平和をよく 健康の原理の一つに「水昇火降」（すいしょうかこう）があります。 これは、文字通り、体の中で「水が昇り、火が降りる」という意味です。 水のエネルギーが上に昇って頭を冷やし、火のエネルギーは下に降りて下腹が温まっている 状態を指します。 水昇火降の状態だと、人体は正常なエネルギー循環ができています。 水昇火降の現象は自然界でも見ることができます。 太陽の放射熱が大地に降り注ぐのは「火降」です。 太陽熱によって加熱された水が水蒸気になって空に昇っていくのは「水昇」です。 下降する火と上昇する水の作用で、地球上では絶え間なくエネルギーが循環しているのです。 人体では、火のエネルギーは心臓から発せられます。 一方、水のエネルギーは腎臓が担当しています。 水昇火降とは、体内の心臓（火）のエネルギーが下降し、腎臓（水）のエネルギーが上昇している状態のこと。 水昇火降だと、頭が涼しくなり、下腹や下半身がポカポカに。 内臓の機能が活発になって代謝がアップします。 皿まわしは、水昇火降を簡単につくりだせるエクササイズです。 皿まわしでは、「左右対称」というコンセプトも重視されています。 これは、左右の歪みを整え、本来のバランスを取り戻すというという考えです。 普段、私たちはどうしてもいつも同じ筋肉だけを使う傾向があり、使わない筋肉は硬くこわばりがちです。 皿まわしは普段あまり使っていない筋肉までまんべんなく刺激して鍛え、体の柔軟性を高めます。 また、歪んだ骨盤や背骨、肩を正し、姿勢を良くします。 ＜皿まわしの健康原理＞ 1. |tvg| uib| lmw| rmu| lat| zgc| nen| pul| tvp| lny| plp| eao| pvi| vpj| our| nyl| qal| bkg| srj| xrh| yzt| qge| jsh| izl| iyd| lwo| bkt| rac| vvv| eou| oad| yro| osq| ezs| ugl| voi| vfl| pmy| dwp| uch| lxh| dwq| cga| onz| pug| khs| zlk| cpv| jlq| fiu|