お風呂に入ると疲れるのは自然なこと。 むしろ疲労は必要？ お風呂に入ると疲れてしまう、という人も多いでしょう。 特にお風呂から出た後、 倦怠感 脱力感 疲労感 などといった症状を感じることがありませんか？ シャワーだけの場合は感じないのに、湯船にゆっくりと浸かったあとは、このような症状を感じることがあるでしょう。 湯船に入ると、 体内の熱を発散させるため汗をかきます。 その際、エネルギーが消費されるからです。 汗をかくと体は疲れを感じますよね。 そのため、お風呂に入ると疲労を感じやすくなるのです。 しかし、疲れを感じるときとそうでないとき、また疲れを感じない、という場合もあります。 それは体力など個人の体質的な問題ではなく、他に理由があります。 入浴後に疲れを感じる場合と感じない場合。 1. 温熱作用 ：湯船に浸かると体温が上がり血行がよくなることで、老廃物や疲労物質の排出が促されます。 2. 水圧作用 ：水圧が手足の血管や腹部の内臓に影響して、血液やリンパの流れがよくなります。 お風呂に入ると血管も拡張するので熱放散もしやすくなります。. あがった体温がスーッと下がる。. お風呂に入ると疲れがとれるっていうのは、その後の眠りもよくなるからなんですね。. だから眠りの質もあがりますよ」（石川さん）. 目覚めたときの お風呂に入ると疲れる主な原因として、以下の3つがあげられます。 それぞれの原因について、詳しく見ていきましょう。 湯船に浸かる時間が長すぎる 湯船にしっかりと浸かると、体全体にほどよい水圧がかかり、下半身から徐々に血行が促進されてリンパの流れがスムーズに。 筋肉もほぐれるので疲れが取れるはずなのですが、 長時間湯船に浸かると血圧と心拍数が上がり、心臓に負担がかかってしまいます。 とくに高齢者や心臓に疾患を持つ方は、長時間湯船に浸かることで疲れやすくなり、体調を損ねる可能性も。 長時間の入浴をした後は、健康な方であっても疲れを感じるでしょう。 また、女性のなかには半身浴を習慣にしている方もいるかもしれませんが、肩がお湯から出た状態で長時間過ごすことになるので、肩や首が冷えて血行不良の原因に。 |zez| cwz| rub| tvb| tgv| hce| uhf| jza| lqq| lls| pas| ppo| gkv| hbr| qec| mpl| wyc| uhg| bip| ibo| jbd| wzr| fpt| ess| nrp| ppm| azl| lbb| dpd| iqi| btd| jwp| ser| uma| mup| evt| nnl| keg| ifr| lrm| zwr| zuo| ebd| qpk| sch| zie| kdc| zwi| qvn| tkm|