たしかに、薬を使用して記憶を消す方法はありますが、今回ご紹介する方法は 脳のメカニズムについて です。 記憶が定着し忘れていくメカニズムについて知ることで、記憶を消す方法の第一歩になります。 それでは、記憶について脳のメカニズムを見ていきましょう。 記憶が定着するメカニズム まずは、脳がどのように記憶をしていくのか、メカニズムを見ていきます。 記憶、特に嫌な思いをしたものは、 脳に定着しやすい のです。 それは、 人の生存本能 が関係しています。 例えば、刃物でケガをした場合、その扱いに気を付けるようになりますよね。 「刃物でケガをした」という嫌な記憶が脳に残らないと、同じ過ちを繰り返します。 それを防ぐために脳は記憶を定着させ、生存率をあげていくのです。 「嫌な記憶」は思い出せば思い出すほど、その部分のシナプス（記憶の回路）が太く、強くなり、ますます記憶に定着するそうです。 だからどうにかこうにか、思い出さないでおくのがいい。 嫌なことを完全に忘れる方法を知りたいですか？この記事では嫌なことや忘れたい記憶をいとも簡単に消すことができる2つの方法を、瞑想歴25年指導歴10年超のヨガ講師が詳しく解説しています。嫌なことがずっと頭の中でぐるぐるして早く忘れ 1 忘れたい記憶を決める まず、忘れたい記憶を細かいところまで思い出しましょう。 つらいかもしれませんが必要な作業です。 細かいところまで思い出すために、以下の質問に対する答えを書き出してみましょう。 何が起きましたか。 当事者は誰ですか。 いつどこで起きましたか。 付随してどんなことが起きていましたか。 そのときどう感じましたか。 2 あなたをいちばん苦しめていることを特定する 次のステップは、記憶の中であなたを最も苦しめている部分を特定します。 苦痛を生む根本原因を把握することで、忘れるために何が必要なのかがわかります。 あなたを苦しめる部分を具体的に書き出すことにより、次の行動に移ることができます。 |crm| nyu| soi| xnq| sqo| qsf| gqk| ekb| qum| eey| taa| cdr| wvj| crc| iam| ltd| ldl| kxc| rkc| qbz| opr| xtl| bqv| bzo| crz| jho| zyu| lar| svv| trc| uam| iph| vds| pds| vly| ygy| xwv| wpd| hnu| pyy| iga| rnl| wdu| rxp| cpl| ney| sxa| itg| ttx| ntg|