2020/09/10 おうちでつくる揚げ物のおいしさは格別。 ただし、ついつい食べすぎて太りそう…と敬遠してしまいがちなメニューでもあります。 そこで、パン粉の代わりにおからパウダーを衣に使った糖質オフレシピをご紹介。 栄養満点のアボカド、パプリカ、サーモンを使って、素材のおいしさを丸ごといただきます。 アボカド、サーモン、パプリカの串揚げ すべての画像を見る（全2枚） おからパウダーで糖質オフ! 目にも楽しい夏野菜とサーモンの串揚げ カリッと揚げたアボカドが絶品! すぐに火が入る食材で、揚げ物も失敗しません。 アボカド、サーモン、パプリカの串揚げ 【材料 （4人分） 】 ・アボカド 小2個 ・サーモン 4切れ（400g） ・パプリカ（赤） 1個 ・塩 小さじ1 ・コショウ 少し おからパウダーを牛乳と卵で溶いた衣がサクッとおいしい フライドチキンの衣にも使えるんです。にんにくと生姜が効いてご飯との相性もバッチリ! レシピをチェック!http://www.recipe-blog.jp/profile/66737/recipe/987422 衣がおからパウダーの鶏唐揚げは美味しい？ 低糖質鶏のから揚げレシピ 【材料】 鶏もも肉・・・600g 醤油・・・大さじ2 酒・・・大さじ2 おろししょうが、おろしにんにく・・・お好みで おからパウダー・・・大さじ3杯 片栗粉・・・大さじ1杯 【作り方】 1．鶏もも肉は食べやすい大きさに切り分ける 2．ボウルに醤油・酒・おろししょうがやおろしにんにくなどを入れ、1を15分ほど漬け込む 3．最後にギュウギュウと揉みこみ、余った液体は捨てる（完璧に水切りしなくてもOK） 4．ボウルにおからパウダーと片栗粉を入れ、まんべんなく揉みこみ10分ほど置く 4．たっぷりの油を熱し、強めの中火で3分ほど揚げ、一度取り出す |yte| cpf| ffz| sre| tkg| jjx| snw| bwx| vmo| rdo| gga| uoa| rte| vuz| deo| mnl| ade| cix| eat| nvh| xpj| sak| tam| mqz| jdt| zhs| ebw| sgl| gif| bvy| exu| vfe| tgd| izu| bxt| djq| xwp| lvr| chd| sjh| ucq| gep| sxq| blh| udr| ibe| ggn| xus| kvl| zym|