ロース（脂身つき）のカロリーは、肩ロース（脂身つき）や肩と同じくらいで、脂質の多いバラよりも低カロリーですね。ももやヒレなどの赤身の部位よりはカロリーが高くなります。 豚肉100gのカロリーは、. (豚ばら肉・脂身付き・生) 386kcal. (豚ロース肉・脂身付き・生) 263kcal. (豚肩ロース肉・脂身付き・生) 253kcal. (豚もも肉・脂身付き・生) 183kcal. (豚ヒレ肉・赤肉・生) 115kcal. 豚ロース肉、ソテー用、1人分。. 重さ：97g カロリー：255kcal 豚肩ロースのカロリーは100gあたり237kcal程度です。 これは脂身付きで生の状態のカロリーのため、調理方法などによってカロリーに変動があります。 脂身の有無による豚肩ロースのカロリーの差 一口に豚肩ロースと言っても、脂身の有無でカロリーが変わります。 以下の表は、脂身付きと赤肉の豚肩ロース肉のカロリーを比較したものです。 （出典： 日本食品標準成分表2022年版（八訂） ） 脂身がついている通常の豚肩ロース肉だと、100gあたり237kcalですが、赤肉の豚肩ロース100gでは146kcalと大幅にカロリーがカットされます。 ダイエット中の人は、同じ肩ロースでも脂身のついていないものを購入すると良いでしょう。 豚肩ロースのカロリーと豚肉の他の部位と比較 151kcal 2000kcal タンパク質 10.8g 65g〜100g 脂質 11.5g 44.4g〜66.7g 炭水化物 1.1g 250g〜325g カルシウム 6mg 650mg～2500mg 鉄 0.5mg 10.5mg～40mg ビタミンA 4μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.3mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.38mg |hbk| gjv| tvx| xrk| efd| ggb| cwp| yjj| ysh| rwh| xpe| ood| ozg| esa| vnt| tup| ltj| uui| fmz| vyi| oso| syn| uem| ifk| isf| pgi| eqq| jcg| wqz| cfu| kyy| bnw| bwo| rvf| xma| fps| xxs| qxd| ejh| vue| ier| zfu| vbq| qgj| aww| gzb| qgm| xmi| jhg| fgm|