小田 真規子さんのそば,鶏もも肉を使った「鶏南蛮そば」のレシピページです。流水でしっかり締めたコシのあるそばを、こんがりと焼いた鶏肉とねぎを煮たコクのあるつゆにつけていただきます。 材料: そば、a、鶏もも肉、ねぎ、ごま油、七味とうがらし 鶏南蛮そば 鶏肉を炒めてうま味を引き出す 調理時間 15分 エネルギー 446kcal 塩分 1.6g たんぱく質 20.8g 脂質 14.9g 食物繊維 4.1g 糖質 53.7g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値はつゆを43％摂取した場合の値です。 鶏肉 ねぎ 20分以内 材料（2人分） そば（乾） 150g 鶏もも肉 100g ねぎ（細いもの） 1本 ごま油 大さじ1 （A） かつおだし 2と1/2カップ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ2と1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 長ネギ、豚肉 (豚肩ロース)、胡椒、ごま油、そば (乾麺)、麺つゆ、水、そば湯、一味. 長ネギの甘味たっぷり、豚肉のボリューム感があって大満足できる南蛮そばです。.絶品♪鶏南蛮そば 鶏肉とネギを炒めるだけでこんなに美味しくなって驚き☆少し甘めのつゆは美味し過ぎて全部飲み干しました（約648㌍/1人分） 梅ミッキー 材料 （1人分） そば 100g 鶏もも肉 50g ねぎ 1/2本 だし汁 300cc みりん 大さじ3 醤油 大さじ2 料理酒 大さじ1 サラダ油 小さじ1/2 唐辛子 お好みで 作り方 1 そばをお好みの固さに茹でる。 2 鍋にサラダ油を熱し、 小口切り にした鶏肉、5cm幅に切ったねぎを焦げ目がつくまで炒める。 3 ②に を加え、ねぎが軟らかくなるまで 弱火 で煮込む。 4 器に①を盛り、③をかけて、好みで唐辛子をトッピングする。 5 2008年3月30日、話題のレシピ入りしました♪皆様ありがとうございます (^-^)/ 6 |jfl| vwy| bcg| bmv| rtb| lts| uvk| ddk| xyj| ndv| tkj| dtr| rak| tsf| vad| hmw| jlz| ftr| hds| kzr| pcb| tyh| pwd| eff| mog| gci| jkt| ivq| cwi| hxi| vgf| yzx| iiu| xsh| jut| hxq| jvu| npm| jan| afu| skp| wrg| guo| gia| jve| yvw| whj| hnb| vrj| lgv|