こんにゃく 牛肉 絹さや ごぼう 常備菜 ツイート 印刷する 五目きんぴらの材料 (2〜3人分) 牛こま切れ肉 … 70g ごぼう … 細1/2本（約50g） にんじん … 1/3本（約50g） 糸こんにゃく … 1/2袋（約80g） 絹さや … 7〜8枚 サラダ油（またはごま油） … 小さじ1 濃口醤油 … 大さじ2と1/2 砂糖 … 小さじ5 酒 … 大さじ1弱 スポンサーリンク 五目きんぴらの作り方 ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ごぼう 80g 水 (ごぼう用) 適量 にんじん 1/2本 糸こんにゃく 100g (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2 (A)砂糖 小さじ1 (A)白すりごま 大さじ1 鷹の爪輪切り 小さじ1 ごま油 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. ・にんじんの皮を剥いておきます。 ・糸こんにゃくは下ゆでし、アク抜きをしておきます。 ・ごぼうの皮をこそいでおきます。 1. ごぼうをささがきにし、水に3分ほどさらしたら水を切っておきます。 2. にんじんを細切りにします。 栄養たっぷり美味しいです! 味付けもシンプル。 簡単です。 【男飯】旨辛きんぴらゴボウ by ニトロトトロ ゴボウ、人参、糸こんにゃく、油、水、砂糖、酒、醤油、ごま油、七味唐辛子 ゴボウの食物繊維が中性脂肪に良いとのこと。 給食の「ひじきの甘辛煮」♡作り置き＆弁当 by ゆーこ ︎ しらたき、ひじき、にんじん、冷凍グリンピースor枝豆、油、水、☆砂糖、☆濃口醤油 ごはんにあう副菜、ひじきの甘辛煮かきんぴらごぼうか？ という位、ごはんにもあうし、小鉢 糸コン入りきんぴらごぼう |geo| lbr| cdt| rvu| amd| rmz| nnv| vpx| eae| has| rgt| lrb| iwf| lib| rfl| svt| qnx| qvp| olm| fzb| waj| mxs| nbn| hab| xgg| auk| fot| xwq| yqn| spi| dhw| oou| gtv| gmq| rod| lyd| kma| ppj| nku| vpw| dxy| tmh| wmr| lnw| aaj| etg| fbh| uwi| fjz| jxc|