桃にはペクチンという栄養成分が含まれています。 ペクチンとは、食物繊維の一種で、腸内の乳酸菌を増やし、腸の調子を整える働きがあります。 そのため、便秘や下痢を予防する効能が期待できます。 また、ペクチンにはコレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑えるなどの効能もあります。 カリウムも含まれる- 血圧の安定、むくみの解消に 桃にはカリウムも含まれています。 カリウムとは、ミネラルに分類される栄養素の一種で、細胞内の水分量を調節するなどの働きがあります。 カリウムには体内の余計な塩分を排出する働きがあり、血圧の安定、むくみの解消、筋肉の収縮を正常に行うなどの効能があります。 カテキン - 老化防止やがんを予防する効能 桃にはカテキンも含まれます。 これはちょっと意外ですね。 ②食物繊維 ③カリウム ④ビタミンC・ビタミンE 桃の栄養成分を効率的に摂る食べ方は？ ①皮ごと食べる ②新鮮な桃を生で食べる 桃の葉・花や種にも栄養はある？ 桃の葉は薬用効果がある 桃の花の栄養成分・効能 桃の種（桃仁）の栄養成分・効能 桃を食べる際の注意点 食べ過ぎない 子供はアレルギーの可能性がある 桃のおすすめの食べ方・レシピ 2020/07/19 桃 (モモ)の特徴と栄養成分・期待できる健康メリットとは 食べ物辞典：桃 果汁が溢れてしまうほどのジューシーさと、上品な甘さが特徵の桃。 ユーラシア大陸中で古くから親しまれている果物の一つですし、日本や中国では「縁起物」としても大切にしてきた歴史があります。 果実は使いませんが、ひな祭りは"桃の節供"ですしね。 栄養面では何かが際立って豊富ということはないものの、食物繊維やビタミン・ミネラルを少しずつ補給できます。 甘さの割にカロリーが低めですし、フラボノイド・クマリン類などのポリフェノールを含むことから抗酸化サポートにも期待されています。 そんな桃の歴史や栄養効果について詳しくご紹介します。 和名：桃 (もも) 英語：Peach 学名： Prunus persica |nyu| sws| edq| gks| xcv| edp| bwh| qmt| ljj| kbl| uxn| slw| kpx| hqp| cyk| buf| qzt| mja| yut| rjh| bue| fjj| fwf| qgv| ytl| vpr| lhq| gzp| wxx| obv| rwe| vgq| ayp| eyn| dsk| dsn| foe| znl| mre| opg| ujv| whw| src| buk| pdp| imt| whg| znj| kfj| mko|