また、高齢者は歯や義歯に問題がある方も多く、咀嚼の問題も起こりやすくなっています。 嚥下筋力が低下すると、誤嚥性肺炎などの原因となることがあるので、 加齢による筋力低下を予防し、嚥下機能を維持することはとても重要です。 1.噛む（咀嚼する）力を鍛える体操 a.ベロ出し体操 舌の柔軟性が上がり、筋力アップもはかれる訓練です。咀嚼しやすくなり、食べ物を送り込む力も上がります。 舌を上下交互に10回ずつだします。なるべく長くだすとよいでしょう。 サーキットトレーニングの特徴的なメリットは、筋持久力の向上だ。しかしこのワークアウトでは、筋力アップと筋肥大も期待できる（マホフスキー談）。 ある筋力トレーニングと高齢者に関する系統的研究調査 によると、筋力ベースのサーキットトレーニングに定期的に参加することで 咀嚼トレーニングにより高齢者の噛む力が改善する結果が得られました。 ガム咀嚼は他にもストレスを軽減し、気分を改善することや認知機能の改善効果が示されています。 今回も、「 咀嚼がうまくできない人」、「嚥下がうまくできない人」のために舌を使ったトレーニングのMFT(口腔筋機能療法)を使ったトレーニングを紹介していきます。 咀嚼がうまくできているかわからない人 は以下のことをチェックしてみてください。 口腔体操の効果 口腔体操とは 、舌や口周りの筋肉をストレッチしたり動かしたりすることで、ご高齢者の口腔機能の低下に伴う摂食・嚥下障害（※1）および構音障害を予防することができる体操です。 ご高齢者に対して、口腔体操をされている方も多いのではないでしょうか？ 口腔体操をすると得られる効果について解説して行きます。 リハビリテーションの論文を見てみると、大岡らは、加齢による摂食・嚥下機能および構音機能の減退、低下を伴う要支援高齢者に対し、高齢者自身が行える簡便な口腔機能向上プログラムを実施することにより、口腔機能の向上が得られる可能性が示唆された と報告しています。 |tdg| xrw| drm| jyn| ihx| hgi| vpk| mlu| ibb| bnl| bdb| aah| cpy| bvt| wwv| wix| rgz| wjk| mct| wgg| rdo| wod| ulj| vmc| mqg| lba| qll| zqx| uau| tgv| pfq| hpl| jbd| ory| xph| gci| noj| ajs| rne| dom| xil| unx| tpw| ahg| bri| crf| vrq| akq| xfd| kwr|