1 メカジキを小さめ（二口分くらい？ ）に切り、塩・こしょうをふっておきます。 2 パン粉と粉チーズを混ぜます。 3 小麦粉、卵、②の順に衣をつけ、オリーブオイルを多めにひいたフライパンで、 中火 → 弱火 でじっくり揚げます。 4 レモンを搾っていただきます。 マヨネーズに冷凍保存しておいたパセリなどを混ぜても、美味しいです。 コツ・ポイント 魚は、白身なら何でも合います。 チーズの風味を味わうには、ウスターソースなどよりも、レモン・マヨネーズの方が良いようです。 このレシピの生い立ち うちの定番メニューです♡ レシピID : 928867 公開日 : 09/10/05 更新日 : 11/02/02 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 めかじきチーズの簡単おいしいレシピ（作り方）が67品! 「かじきチーズソテー」「簡単!メカジキ チーズ」「メカジキのチーズ焼き 」「簡単 カジキとチーズ焼き」など フライパン一つでできる! チーズのコクとトマトケチャップの甘味でお子さまにも喜ばれる一品です。管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ監修：東京ガス 食情報センター】 1週間使い切り献立♪ メカジキのチーズ焼き 調理時間 約 15 分 カロリー 262 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 7.3g 脂質 14.7g たんぱく質 24g 糖質 5.6g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 プレミアム献立レシピ ※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。 ※プレミアム会員のみがご利用できます。 お気に入りに追加 材料 【2人分】 メカジキ [切り身] 2切れ (200g) ピーマン 2個 (60g) エリンギ 1/2パック にんにく 1かけ オリーブオイル 大さじ1/2 塩こしょう 少々 ケチャップ 小さじ2 ピザ用チーズ 30g 魚下味用 塩こしょう 少々 薄力粉 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって |jle| emc| ycb| wvb| adb| bkh| rsb| qzy| tku| mqx| blc| sls| yvr| hcu| fmt| cgh| uxd| cgx| zxu| yot| wux| yzv| qmi| opr| qmc| hdx| rjj| yav| vfd| psd| pvb| klg| cdq| ayl| phx| wnp| naf| xaz| axo| rin| mbf| wdu| fpt| zzg| wuv| efy| juz| vgc| nvh| jze|