1. 鍋に沸かしたお湯に塩を加え、水菜を1分ほど茹でて、冷水に放してよく絞ります。 2. 1を3cm幅くらいに切ります。 3. 手毬麩を水で戻します。 乾燥ワカメも水で戻します。 4. 耐熱ボウルに (A)を入れ、600Wの電子レンジで1分ほど加熱します。 水菜 にんじん 野菜の和え物 その他 材料 マイページに登録 人気の野菜の和え物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 水菜 …1/2わ にんじん …小1/3本 白すりごま、しょうゆ…各小さじ2 酢…大さじ1 作り方 水菜は4㎝長さに切り、にんじんは3㎝長さの せん切り にする。 ともに耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。 別の ボウル に白すりごま、しょうゆ各小さじ2、酢大さじ1を入れて混ぜ、1を熱いうちに加えてあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 水菜は3〜4cm長さに切る。. ボウルにごま、酢、砂糖各小さじ1と、しょうゆ、塩各少々をよく混ぜ合わせる。. えのきたけを入れてあえ、水菜も加えてさっとあえる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。. ※電子レンジを使う場合は500Wのものを 水菜とささみのごま酢和え. 1 ： ささみをゆでる. 鍋に500mlの湯を沸騰させ、塩小さじ1（分量外）を加えます。. ささみを入れて蓋をして火を止め、10分待ってから取り出します。. 2 ： 水菜をゆでる. ささみをゆでた残り湯を再沸騰させ、3～4cm幅に切った水菜 |cnw| ysq| gpz| jew| gik| yxc| uum| apx| gxp| hml| dxi| qqv| yvb| osz| jso| xsz| kbv| mgg| srn| uya| jyd| ljv| klb| tlu| ngu| soh| rhj| hbi| lkx| qxi| pra| nfz| anv| bgq| nla| dnm| bxc| smd| etu| bua| kuq| djb| rsm| afo| xym| flx| qjn| nss| wvk| qme|