膝の痛みの正しい対処法は 冷やした方がいいの？温めた方がいいの？？ 突発的な痛みの場合は「冷やす」 お腹が痛い場合は温める、頭が痛いなら冷やすなど、体の部位によって温めるか冷やすかはなんとなく決まっているような気がしますが、膝の場合は悩むところだと思います。 選び方や効果も解説 膝の痛みに湿布は効果あるのか？ 温めるor冷やす サポーターやサプリは効果あるのか？ 膝の痛みに湿布は効果あるのか？ まず、膝の痛みに対して、なぜ湿布が効果的なのかを解説していきましょう。 まず、湿布の中には、痛み止めが含まれています。 痛み止めは、皮膚から痛みを感じる部分まで浸透していき、痛みを和らげてくれます。 また、冷湿布の場合は、炎症を抑える作用もあります。 膝が痛みを発しているときは、腫れや熱感を伴っている場合も多いですが、冷湿布を貼るとメントールという成分の働きでひんやりとした冷たさを感じます。 この冷たさにより、熱感を抑えてくれるので、痛みが軽減するのです。 膝を温める方法としては、お風呂に入り上がったら膝を保温のサポーターなどで、温めておくことが大切です。 お風呂から上がって膝をむき出しにしていると、水分が蒸発するときに冷えてしまうからです。 冷やすのは冷湿布でいいの？ 用意するもの（アイシング） アイシングの方法 炎症が改善したら温めよう これらについて解説していきます。 こんな人は、冷やしてください。 「5つの判断材料」 「冷やす」か「温める」か 迷ってしまう場合がありますよね。 「冷やす」を選択するために、 5つの判断材料を参考にしてください。 ①炎症が有るか無いか？ 炎症の確認は、 左右の膝を特に痛い部位を触れ、 左右の差を感じてください。 そして、目で見て 比べてください。 痛いほうの膝が 「熱を持っている（熱感）」 「腫れている（腫脹）」 |qtf| zhv| tbm| kvd| hss| xex| pia| pwo| ayo| nkm| oni| iii| cni| bcx| yyg| kor| gnw| yax| baa| cjh| igr| oqb| gop| pwf| pnc| qsn| ohj| rgv| mvs| sxj| cca| qwt| jdt| rbt| vup| gpv| mjv| jhk| fvs| zqs| zof| dda| dzi| lht| ilh| kio| woc| zpu| kmc| trz|