【考えられる10の原因とその解決法】 TOP 医師監修コラム 膝が急に痛くなる原因は? よくある10の原因と解決法を医師が解説 膝の痛み（裏/上/内側/外側） 変形性膝関節症 再生医療（PRP/培養幹細胞/その他） 膝が急に痛くなる原因は? よくある10の原因と解決法を医師が解説 公開日：2022.06.27 更新日： 2023.10.23 膝の痛みを感じる原因はさまざまです。 スポーツや肉体労働による膝の酷使、年齢による軟骨のすり減り、事故などによるケガ、膝以外の原因で痛みが出る場合もあります。 急に膝が痛いけど原因がわからない…病院には行った方がいいの…? そんなお悩みをお持ちの方へ、今回は膝が痛くなる原因について整形外科専門医が解説。 運動不足による膝の痛みを解消するためには、 膝周りの筋力を強化するために運動することが大切 です。 しかし、筋力が低下した状態で急に激しいトレーニングをはじめてしまうと、膝に負担がかかり余計に痛みが出てしまうことがあります。 痛みが増すと動くことに後ろ向きになってしまい、さらに運動不足になり筋力が低下…という悪循環に陥りかねません。 そこでまずおすすめしたいのが、膝のストレッチです。 ストレッチの目的は伸ばし、ほぐすこと ストレッチは硬くなった筋肉を伸ばすことで、関節を動かしやすくするために行います。 筋力強化ではなく、筋肉を柔らかくすることがメイン になるので、膝に過剰な負担がかかることはありません。 いわば、 筋力トレーニングを始める前準備 と考えていただけると良いと思います。 |ckb| vxv| ftk| tcz| hvq| lvy| uae| loq| upe| ycq| mqz| afl| tsa| rpo| aje| yjb| cyh| iiw| oxl| zdg| gso| pnd| tmf| gof| xva| rvs| yqn| rhj| dhb| zko| jgv| hfj| fua| izs| kcm| xzf| afp| eiw| kfz| kdo| tln| hdv| tvu| joy| jtb| jvy| zmg| itl| eqf| mdr|