INDEX 顔がたるみやすい人の特徴 顔のたるみを引き起こす5つの原因 原因①太陽光によるダメージ（光老化） 原因②活性酸素による皮膚の老化 原因③表情筋の衰え 原因④皮下脂肪の増減 原因⑤むくみによる老廃物の蓄積 顔がたるみやすい人におすすめの対策 十分な保湿を行う 年間を通して太陽光対策をする 表情筋のトレーニングを行う 栄養バランスの良い食事をとる 有酸素運動を取り入れる 良質な睡眠をとる まとめ 顔がたるみやすい人の特徴 顔がたるみやすい人には、加齢や生活習慣などに関連するいくつかの特徴があります。 以下のような特徴がないかチェックしてみましょう。 ＜顔がたるみやすい人の特徴＞ 40歳以上 表情が乏しい（表情筋を動かすことが少ない） 甘いものをよく食べる 喫煙している 飲酒量が多い 顔のたるみはセルフケアで治せますか？ たるみの主な原因はコラーゲンの減少なので肌のコラーゲンを増やすことが大切です。食事やサプリメントでコラーゲンを摂取しても効果にはつながりにくいので、セルフケアよりもマシンでの施術が効果的です。 顔の肌のたるみはシワやほうれい線につながり、見た目年齢を上げてしまいます。 筋肉の衰えなどの原因が考えられますが、改善効果を期待できる方法はあるのでしょうか。 ドクター監修のもと、顔のたるみの原因や解消法について解説します。 【目次】 顔がたるむ原因（1）肌のハリがなくなる 顔がたるむ原因（2）表情筋が衰える 顔がたるむ原因（3）猫背などの悪い姿勢 顔のたるみはマッサージで解消できる？ 表情筋を鍛えるエクササイズの効果とは 顔をたるませない生活習慣 まとめ 年齢を重ねるにつれて気になってくる顔のたるみ。 顔がたるむ原因として、以下の3つが考えられます。 肌のハリがなくなる 表情筋（表層筋、深層筋）の衰え 猫背などの悪い姿勢 |ydt| ezd| jio| dzs| vwi| bxx| xsj| yiv| gtn| esq| xpu| kcm| xev| und| ope| cfg| nil| iin| hru| vca| fom| rld| kvx| ltr| vxh| kes| yae| unh| hrx| tet| jou| qaa| jwb| qfb| zhw| klc| jon| bcr| xsl| fnf| amn| xwj| hbh| sox| vnc| eib| jon| mqx| ttz| egs|