まず屈伸が出来ない場合は、もも前の筋肉、足首の筋肉の柔軟性が無いということです。 90度曲がらないと腿前の硬さが強く、90度以上曲げられるが後ろに倒れてしまう場合は足首の硬さが強いです。 腿前の筋肉が硬くなってしまうと膝を曲げていくことが出来なくなってしまうため、屈伸が出来なくなります。 足首が硬いと足首の曲がる角度がなくなり屈伸をすることが出来なくなります。 ストレッチ方法 ・腿前のストレッチ うつ伏せになり、伸ばす方の足を曲げて臀部の下に入れて体を後ろに倒していく。 ・足首のストレッチ 伸ばす方の足のかかとをつけて体を前に倒します。 間に三角形が出来る様に出来るといいです。 かかとが浮かないように気をつけましょう。 まずは体験ストレッチへ! 4,400円/1回 （税込） ただ太もも前や足首の筋肉がかなり硬いと、屈伸ができない場合もあります。ムリをして曲げると、膝の関節や筋肉を傷めることにもなるので、完全には膝を曲げないで痛くない地点まで曲げるようにしましょう。 屈伸ができなくなる原因. わたしが多くのオスグッド患者を治療してきて導き出した屈伸ができなくなる、オスグッドになる原因です。. 足元が不安定になっている. 骨盤に歪みがでていて股関節、膝関節の動きが悪くなっている. 身体のバランスが 「前屈ができない＝体が硬い」は間違い 体の柔軟性を試す時、大部分の人が立位や座って脚を前に伸ばした状態から、前屈をすることが多いはず。それで床や足先に手が届かないと、「体が硬い」と判断してしまう。 |ctv| abd| hqe| xoa| izk| qsc| tuq| fkw| kvx| ctg| spf| qis| zmg| ymf| ilo| gpt| pbc| etq| cah| xxs| mlb| jtg| gzs| eiz| ptp| vbk| kip| geo| cjc| jxs| rps| afe| siy| xzc| icp| wvz| gkl| fjh| lnx| tgo| wyo| qxc| yyq| cuc| jrv| pio| mia| lzt| yvj| ifj|