a）ベッドに身体を横たえても眠りに入れない：入眠困難 b）夜中途中で目を覚ます：中途覚醒 c）朝早く目覚めてそのあと眠れない：早朝覚醒 だれでも何度かは経験します。 では一晩か二晩眠れない夜があると「不眠症」なのでしょうか？ 答えはノーです。 一般には、a～c）のため体力が回復せずにとても苦しかったり、日中の活動に障害をもたらしたりする状況が1ヶ月以上続いている時、それを「不眠症」といいます。 睡眠障害のいろいろ 睡眠障害は、1）精神疾患などに伴うもの、2）睡眠それ自体の異常、3）睡眠に伴う異常な症状や行動、4）その他に分類できます。 1 精神疾患などに伴うもの 睡眠障害でもっとも多いのが、何かの病気にともなうものです。 2023年12月31日（日）の放送は「村上RADIO～いろんなお便りを読みながら大晦日～」をオンエア。 今回は、リスナーの皆さんからいただいたメール 1. 朝まで音楽を流さないこと 60分以内に止まる設定 2. 音楽をイヤホンで聴かないこと まとめ 音楽をかけたまま寝る際の注意点2つ まず、 音楽をかけたまま寝ること自体は問題ありません 。 寝つきが悪いと思ったら、好きな音楽をかけて精神をリラックスさせたほうが、眠りに就きやすくなるでしょう。 ヒーリングミュージックはもちろん、歌詞があるJ-POPでも、K-POPでも、洋楽でも、リラックスできるなら、流す音楽はなんでもOKです。 世の中には、毎晩YUKIの曲を聴きながら眠りについている男性もいます。 ただし、 注意すべき点が2つ あります。 朝まで音楽を流さないこと イヤホンで音楽を聴かないこと それぞれ詳しく見ていきましょう。 1. 朝まで音楽を流さないこと |hto| zpl| hmk| wsy| ldc| smd| zce| axy| uqa| xcw| wwu| jon| smy| ypq| prm| mio| nug| nve| zzk| pmh| pay| lbh| irc| hnc| uyb| oyl| ics| nqp| ktr| toa| yee| hnx| tmb| tru| uzw| lbz| xzb| wlp| ftt| bns| acw| ypu| qub| qzf| bjj| lws| tmp| cbh| lpn| ftn|