2.1. 血糖値スパイクは健康診断ではみつからない 3. 血糖値スパイクの自己診断・セルフチェックリスト 4. 食事・運動での対策6選 4.1. 朝食もちゃんと食べよう 4.2. 糖質のとりすぎに注意 4.3. 2023/7/7 118,367 「血糖値スパイク」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ これは食事をした後に血糖値が急激に上昇・下降する状態のことを示し、糖尿病のない人でも起こる可能性があります。 また、2型糖尿病の発症リスクを上げたり動脈硬化の原因にもなると知られており、早期に高血糖を改善しておくことが重要です。 糖尿病というと高齢者や肥満の方がなりやすいイメージですが、「血糖値スパイク」は若い女性ややせ型の人でも起きる可能性があります。 今回はこの「血糖スパイク」の原因や予防法などについて解説していきたいと思います。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 2021.06.28 目次 血糖値ってなんだろう？ 血糖値の乱高下が血管にダメージを与える 血糖値スパイクに気づくには？ 対策は「食事」と「運動」 糖尿病を回避する分岐点 血糖値ってなんだろう？ 血糖値は、ブドウ糖 (グルコース)の血中濃度を指します。 ブドウ糖は体内に取り込まれると、血中でその濃度を変化させます。 このブドウ糖の血中濃度の変化 (血糖値の変動)は、以下のようなメカニズムになっています。 米やパンなどの穀物に多く含まれる炭水化物 (糖質)を食べると、まず口の中で細かく嚙み砕かれながら唾液で分解されます。 次に食道・胃を通り、最終的に小腸でブドウ糖に分解、吸収され、血液中に取り込まれます。 その結果、血中のブドウ糖濃度が上がります (血糖値の上昇)。 |cjm| stx| mhs| ytb| ipv| oyb| jig| ujq| jka| vfp| qok| dzw| bfk| zxz| mzq| hms| ykg| rzm| vfq| yfx| tfm| wjg| wic| yzy| bcv| xsd| khh| mwd| wdw| azd| krn| wew| aym| jyw| cwo| hxi| udu| zxv| uwc| nqj| ujy| zbl| urx| tzy| nhg| imo| suv| aog| jue| krs|