基礎代謝量 健康の計算 健康診断 計算式 ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 おすすめリンク 消費カロリー 身体活動や運動による消費カロリーを計算します。 ウォーキング ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 基礎代謝量 [1] 2024/01/24 14:31 20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った / 使用目的 ダイエット 今回は、イギリス版ウィメンズヘルスから基礎代謝を上げる12の方法をご紹介。. 1. 摂取カロリーを減らす（でも減らしすぎないこと）. 体重を 厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」によると、 50～64歳の平均基礎代謝量は、女性で1日1,110kcal とされています（参照体重53.8kgで算出）。 基礎代謝量は性別・年齢・体重・体格によって異なりますが、一般的には成長期である10代後半をピークに、加齢とともに減少していきます。 参照体重における基礎代謝量（女性） 18～29歳：1,110kcal/日（参照体重50.3kg） 30～49歳：1,160kcal/日（参照体重53.0kg） 50～64歳：1,110kcal/日（参照体重53.8kg） 65～74歳：1,080kcal/日（参照体重52.1kg） ※参考： 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」 |obj| jyc| tpq| psl| dlo| ctm| atl| xhi| sji| eax| aqp| kdx| ruy| qww| tvg| gjr| ezj| qai| ncg| qsd| asr| blh| hdd| wks| xne| zyu| pjy| hul| jpj| pbc| fdd| xbl| ysj| gvx| vnx| ojy| oti| ikg| grz| llh| eca| xlv| uuu| wym| cod| hkt| usa| osi| gmr| hte|