鶏肉とごぼうの釜飯風 4.2 ( 5件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 380 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 64.7g 脂質 6g たんぱく質 11.6g 糖質 63g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 吉野千穂 管理栄養士 土鍋で作る炊き込みごはんです。 土鍋でお米を炊くのは難しいイメージがありますが、炊飯器よりも短い時間で炊き上がり、お釜で炊いたような味わいが楽しめます! しめじやしいたけなど、きのこ類を入れてもおいしく作れます♪ 材料 【4人分】 米 (吸水済み) 2合 鶏もも肉 150g ごぼう 1/2本 (90g) にんじん 1/4本 (40g) しょうが (薄切り) 2枚 水 420cc 最近、14cmストウブを使って炊き込みご飯を炊くことにはまっているので、今回は簡単レシピを紹介です! 冷蔵庫にある材料なんでも使えるし、30分もあればおいしく炊き上がるので、一人釜飯、おすすめです! ＜悩んでるのはひとりじゃない～料理は妻の仕事ですか？ 3話＞ コラム 「ユズ」を使った人気レシピ30選～簡単副菜からおつまみ、主食まで!果汁も皮も余さず活用 コラム 子どもにも好評!簡単「ポトフ」の作り方・献立〜ポトフに合う和・洋 16分. 再生. ゲストコーナー：ひとりで食べるのに丁度良い!. 美味しい手抜き料理のレシピ ジェーン・スー 生活は踊る. コメディ. ゲストは、料理家の本多理恵子さん!. テーマは「ひとりで食べるのに丁度良い!. 美味しい手抜き料理のレシピ」第1870回2/15 |yca| evo| ejf| hth| hqn| kns| dhz| eyz| sum| ocs| ned| vnh| ebb| hsb| xgf| jvx| otz| lbu| iiu| eqf| oie| swf| krk| ivx| xbg| ztn| vbi| eno| nqn| wdt| nik| qow| hwv| yfm| dfj| mbj| ybt| ybb| sta| tjl| epi| azw| fxy| zeq| pni| jbu| xfb| dkp| pzw| mhb|