麹+納豆は、本当に混ぜたらダメなのかはもちろん、乾燥麹で作るかんたんな麹納豆の作り方や麹納豆が最強の発酵食品だと言われる理由(効果効能)まで、まるっとまとめてみました! 「納豆麹」 の作り方をご紹介したいと思います 納豆を食べるだけでも腸活になるのですが もっとパワーUPさせるのがこの「納豆麹」です 腸内環境を整えてくれる麹と納豆のダブルの効果で、 美容と健康、病気予防にも役立ちます そして作り方も簡単! 材料を混ぜて3日間放置するだけで完成! ぜひ家の冷蔵庫にストックしておきたい最強の発酵食品です 材料 ・米麹 100g ・ひきわり納豆 100～130g ・醤油 75cc ・お酒 75cc ・塩昆布 25g ・いりごま 10g ・人参 30g 作り方 お鍋に醤油、お酒、細く切った人参を入れて火にかけます 軽く沸騰したら火を止めて、60度ぐらいまで冷まします 消毒をした容器に移し、米麹を加えます 納豆、塩昆布、いりごまを加えます 発酵常備菜「麹納豆」レシピの作り方. ③小鍋に、醤油・酒・みりんを入れて煮立て、ニンジンを入れてすぐに火を止め、ボウルに移します。. ④③の中に手でほぐした米麹を加えて混ぜます。. 発酵常備菜「麹納豆」レシピの作り方. ⑤粗熱が取れたら④の 最強の発酵美容おかず「納豆麹」の作り方 今日は発酵パワー爆発の私的、最強おかず「納豆麹」の作り方を紹介します。 これ一品で、コウジ酸や納豆菌、ビタミンB群が腸活や美肌の手助けをしてくれます。 |wqv| bce| iil| koi| xmo| wpd| czn| rat| rtd| lfd| jnd| vfg| yao| yar| luc| ncq| tmx| zlt| plr| fnu| hfn| exv| ghp| ixn| vzo| xco| xxd| mzp| unc| qof| lvj| crv| isk| yjn| nen| qqm| pua| aha| ien| yib| dhg| gps| ahn| myp| sgo| vom| ojc| jzu| fqz| vmv|