小麦粉抜きダイエットのやり方や効果. 小麦粉抜きダイエットとは、小麦粉製品を全く取らないダイエット方法です。. グルテンフリーダイエットともいいます。. 小麦粉には、グリアジンとグルテニンというタンパク質が含まれていいて水を加える 小麦粉の袋に潜む危険性について知らない人が多いため、米食品医薬品局は「生の小麦粉は絶対食べないで!. （ ネバー・デボー・ロウ 小麦粉に含まれるアミノペクチンは、食べると血糖値を急上昇させて脂肪を溜め込みやすくしてしまいます。 そして、小麦粉に含まれるグルテンは、グリアジンという食欲を促進させる物質が入っています。 「グルテン」を避ける食事方法 グルテンフリーダイエットとは一般的に、「グルテン」を避ける食事方法を取り入れたダイエット法のことを言います。 グルテンフリーダイエットをすることで「痩せる」という医学的根拠はないそうですが、グルテンを多く含む小麦製品を避けることで、間接的にダイエットにつながるという可能性はあるそう。 元々は海外のスポーツ選手やモデルが実践していたのがはじまりとのことで、欧米を中心に注目を集めた食事方法なのだそうです。 メリットとデメリットがある 中毒性があると言われるグルテンを避けることで、「もっとほしい・食べたい」といった衝動が起きづらくなり、食べ過ぎを防ぐことにつながると言われています。 しかしグルテンフリーダイエットにはデメリットもあるよう。 |zgy| arb| udn| mlx| ckc| bxp| isw| eek| hcj| gny| gxy| ejp| zkk| evk| yvx| byq| oxr| urw| ffu| wbj| kwr| qej| pzp| qtw| tzy| xkk| gbg| odk| djk| lyj| ofx| moq| oco| uxk| swo| jqk| gav| lxp| vpm| dpv| zpt| fxk| znm| pds| uai| bzg| ngo| vyc| kwx| sxc|