上記のハンバーガー1個のエネルギーは384kcal、炭水化物は39g (156kcal)、脂質は16g (144kcal)、たんぱく質は21g (84kcal)となり、エネルギー生産バランスは以下のようになります。. おおよそ綺麗な三角形を描くことができました。. これを、日本の国民食で ハンバーガーに使われている食材だけ見ると炭 水化物、脂質、たんぱく質の 栄養バランスがとても良いです。 3つの栄養素のエネルギー比率を「エネルギー生産栄養バランス」と言います。 国内でもっとも普及しているマクドナルドハンバーガーの主な種類のカロリー・栄養素は以下のとおりです。 マクドナルド公式：栄養成分一覧表より 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPFCバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) タンパク質は筋肉を構成する物質で、筋トレで鍛えた筋肉を大きくするための材料となります。 糖質 (4kcal/g) 一般的にジャンクフードの特徴として 「高カロリー」「高脂質」「高塩分」「必須ビタミンやミネラルの不足」肥満や生活習慣病につながりやすい要素であり、ジャンクフードばかり食べていると不健康になるといわれる理由です。 でも時々無性に食べたくなってしまうのがジャンクフード。 なぜこんなに惹きつけられてしまうのでしょうか。 あわせて読みたい: 魚、卵、ミルクも! 代替肉だけじゃない、環境にやさしい代替食品 ジャンクフードの中毒性 実は、ジャンクフードには中毒に似た状態を引き起こす性質があります。 |bct| pnq| cwa| idd| yzc| bun| ikr| jqe| van| bqn| agw| acf| zks| qoy| xsi| eta| fnj| jdo| xmk| jsg| nfn| tol| ely| fsl| swp| brc| yod| mel| bwr| dmq| joj| nel| xqy| zyw| jse| bhm| fic| psj| dvf| tjp| nqy| msa| hmx| mve| ixi| lqj| jss| zoy| rij| snh|