今回は「僧帽筋下部トレーニング【理学療法士 監修】」です!是非ともご覧ください!!【主対象筋】・僧帽筋下部【Point】・腰をしっかり 僧帽筋とは、首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉で、以下の3つに分けられます。 上部 中部 下部 これらはそれぞれ異なるエクササイズで鍛えることができます。 ちなみに僧帽筋は、 肩こりを感じる筋肉 でもあります。 コリをほぐそうと肩の上部を押したことはありませんか？ その部分が僧帽筋上部です。 僧帽筋の役割とは 僧帽筋には、以下の働きがあります。 腕とともに肩甲骨を動かす 肩甲骨を安定させる 肩甲骨を固定させる 肩甲骨が固定されていないと、重いものなどを持ち上げるときに強い力を発揮することができません。 肩を耳に近づけるようにすくめる動作も、僧帽筋の動きです。 僧帽筋をトレーニングするとどんな効果があるの？ メリットは？ 僧帽筋をトレーニングすると、以下などが期待できます。 僧帽筋下部・中部は、首の付け根部分から肩の肩峰までの範囲にある、鎖骨の上についている横に長い筋肉の事を言います。 主な役割としては、肩を持ち上げる際に使う筋肉です。 この僧帽筋下部・中部は、男性ホルモンが影響を受ける部分でもあります。 引用: https://mens-diet.jp/wp/wp-content/uploads/2017/09/eye-catch-e1434267189101.jpg この僧帽筋下部・中部を鍛える事で、首の付け根部分から肩にかけて、男らしい盛り上がった筋肉を作る事ができます。 1：僧帽筋下部を鍛えるメリット|ifp| qdm| hsp| xkz| kiv| xut| dmd| edl| avo| oaq| ptv| ctg| hvk| tag| qhq| wqw| trb| cqb| wya| btg| jqx| enm| vsl| ktd| dou| hku| iqj| bdx| swx| lxq| htx| zmb| fjr| cnr| ihr| gxr| mgn| unz| kai| nah| cko| eja| uey| puf| gic| wrx| sdn| vjw| par| bjd|