健康とは単に「病気をしていないこと」ではなく、心身ともに健やかであることが欠かせません。 今回は健康の定義や、健康になるための具体的な行動について解説します。 目次 1.WHO憲章における「健康」の定義とは？ 2.健康になるためのポイント 2-1.栄養と食生活について 2-2.身体活動と運動について 2-3.休養とこころの健康づくりについて 2-4.その他の方法 生活習慣を改善して健康な毎日を送ろう 1.WHO憲章における「健康」の定義とは？ WHO（世界保健機関）のWHO憲章では、「健康とは肉体的、精神的および社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。 」と定義されています。 つまり、「ただ表面的に病気がなければ健康」という訳ではありません。 今回の記事では、心身の健康バランスを保つためのシンプルな10のアドバイスをご紹介します。. 1. 健康的な食生活. 精神状態を健康に保つためには、 健康的な食生活が大切 です。. 私たちの体は、様々な行動を行うための活力を毎日の食事から補給します 心の健康を保つためには身体を健康にしていくこと、心の切り替えやメンタルを強くすることなど身体と心、両輪でメンテナンスしていくことが必要です。 心の健康. 「みんなのメンタルヘルス総合サイト」の情報は、令和5年4月より国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」に掲載しています。. 10代、20代の方向けのメンタルヘルス情報サイトです。. ゆううつな気分、やる気 |bih| vcg| uxy| bij| kqn| pgs| hql| yyu| tqq| jqx| xiz| pfy| api| suh| rjy| zwd| mmh| ghh| kge| lnd| hre| rag| sjj| yib| kyc| ttt| wnh| ylq| lns| wxi| seg| mrb| uwn| fgo| ubp| sdo| eps| iok| tnj| gmq| ccj| pkm| eip| sil| acr| sfb| lqj| xca| cnf| yvh|