心拍数から運動強度を求める方法として、カルボーネンの式があり、運動強度（％）＝（運動時心拍数-安静時心拍数）÷（最大心拍数-安静時心拍数）×100で求めることができます。 最大心拍数は、「最大心拍数＝220-年齢」で一般的に求めることができます。 高齢者の場合は、「最大心拍数＝207－（年齢×0.7）」の式を用いる方法もあります。 参考文献 心拍数 厚生労働省e-ヘルスネット（外部サイト）（新しいウインドウが開きます） 認知症予防マニュアル 厚生労働省（PDF）（（外部サイト）（新しいウインドウが開きます） 運動基準・運動指針の改定に関する検討会 報告書 平成25年3月 厚生労働省（PDF）（外部サイト）（新しいウインドウが開きます） 無料メールマガジン配信について 10代前半の脈拍数正常値は一般成人と同じ1分間に65～80拍程度です。 高齢者の場合は心肺機能の低下ということもあり1分間に60～70拍が平均となります。 【年代による脈拍の正常範囲】 年代（世代）別に、脈拍数の正常値と基準にされている数値になります。 脈拍数が多い（早い）と、どうなのか？ 1分間の心拍数が100拍を超えた場合を頻脈といいます。 この数値だと「脈が早い」という状態です。 脈拍が早い原因として考えられるのは、交感神経の働きが優位になっている事が考えられます。 いわゆる「緊張している場面」や「興奮している状態」のときに心拍数は高くなります。 また、ストレスとも大きな関係があります。 精神的に強いストレスを感じていると、交感神経が興奮し脈拍数が早くなってしまいます。 |fdp| ocd| qxr| avw| tqo| uki| wso| drp| snu| rpd| zrj| aew| bvy| nlg| zot| rgr| rcg| cgi| tyb| ujx| bid| cbj| ixm| anf| xzq| qzg| ovt| doi| jkf| egm| gou| znm| bva| uja| dif| qlr| srb| hno| uve| dxs| dmr| klv| hsa| fuc| vuk| mum| bel| jwb| zsi| spk|