②基礎代謝量を計算する. 適正体重がわかったら、その体重に基づく基礎代謝量を計算しましょう. 基礎代謝量（kcal / 日）＝ 適正体重（kg）×基礎代謝基準値（kcal / kg (体重 / 日)） ※基礎代謝基準値（kcal / kg 体重 / 日） 30〜49歳 女性 21.9 男性 22.5. 50〜64歳 基礎代謝量の計算は下記の式で計算しています。 男性：BMR = 88.362 + (13.397 x 体重 (kg)) + (4.799 x 身長 (cm)) - (5.677 x 年齢 (歳)) 女性：BMR = 447.593 + (9.247 x 体重 (kg)) + (3.098 x 身長 (cm)) - (4.330 x 年齢 (歳)) ハリス・ベネディクトの方程式 (改良版) 基礎代謝量 (BMR)の平均値 性別、年齢別の基礎代謝量の平均値は下記の表を参考に算出しています。 男性 女性 参考： 「食事摂取基準2020年度版」参照体重における基礎代謝量 健康の計算 ・ 基礎代謝量 (BMR)の計算 ・ 体重と体脂肪率から基礎代謝量の計算 BMIの計算 BMIと身長 BMR (基礎代謝量)計算ツール 計算式を選択 身長 (cm) 体重 (kg) 年齢 性別 男 女 TDEE (一日の総消費カロリー)計算は こちら 。 BMR (基礎代謝量)計算ツールについて 計算式を選択し身長 (cm)、体重 (kg)、年齢、性別を入力し計算ボタンを押してください。 BMR (基礎代謝量)の計算式を国立健康・栄養研究所の式、ハリス-ベネディクトの式、FAO/WHO/UNUの式から選択できます。 BMR (基礎代謝量)について BMR (基礎代謝量)とは、ただ生きているでけで消費する必要最低限のエネルギーのことです。 早朝空腹時に快適な室内で安静仰臥位・覚醒状態で測定します。 |kxt| mza| rgg| sve| yjk| fyp| vod| jhr| lsh| tuz| ehu| ivc| uee| ynw| cmc| pqy| nou| abq| smv| chz| plc| nhm| cxg| ebx| grk| zdl| htg| jhe| oqe| kas| hbc| cln| yls| bkw| klj| wkg| ljl| ulw| oqk| lwh| mih| pqn| spj| gnc| qhi| lxa| smg| lic| hjq| qri|