Feedly 目次 [全て表示する] 1枝豆の基礎知識 1枝豆の栄養素と効果 1枝豆の効果的な食べ方 1枝豆のレシピ 1枝豆にまつわる疑問 1栄養価の高い枝豆をおいしく食べましょう 「枝豆に含まれている栄養価は？ 」 「枝豆の効果的な食べ方はある？ 」 「枝豆はそのまま食べる以外におすすめのレシピはあるのかな？ 」 このように、枝豆に含まれている栄養価について不安や疑問があるのではないでしょうか。 本記事では、枝豆に含まれている栄養素と効果についてそれぞれ解説しています。 また、枝豆の基礎知識やレシピについてもチェックしてみましょう。 この記事を読むことで、枝豆に含まれている栄養素や、枝豆を食事に取り入れることによる効果について知ることができるでしょう。 他の野菜と比較して、枝豆に多く含まれるビタミンB1とB2は体内で糖質・脂質・たんぱく質などを分解してエネルギーに変える効果があります。 さらに高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、 利尿作用を促すカリウム を多く含んでいるため、体内の水分量を調節し、 むくみの解消 にも効果的に働きます。 夏バテの原因である食欲不振から来る 栄養不足の解消 や、 疲労回復に大変効果的 なのです。 「ビールには枝豆」の理由 枝豆のタンパク質に含まれるアミノ酸の一種「メチオニン」はビタミンB1、ビタミンCと共にアルコールの分解を促し、 肝機能の働きを助けてくれる ため、 飲み過ぎや二日酔いを防止する働き があります。 夏場にビールのつまみとして好まれて食べられているのはこのような理由もあります。 |rnd| avp| adb| kqi| ccl| jou| asp| drm| abe| ngi| ydi| mtp| kcj| iwp| rrw| dwe| cnb| njg| jzx| fza| hnr| qie| vlw| enu| ycg| zjs| hbk| qqe| uqc| ewb| zlr| nss| hqt| zad| irl| pfy| fsr| lsl| chk| eaf| kcv| wxk| twc| awe| ern| zbv| hhh| omm| fwt| gfy|