筋線維の一部が断裂する部分断裂のことを 肉離れ と呼ぶことが多い 主な原因 筋肉の疲労 筋肉が固くなっている 運動前のストレッチが不十分 頻度 瞬発力を要するスポーツをしている人に多い 短距離走 サッカー テニス バスケットボール など 男性に多い 足に起こることが多い 以下のような筋肉で起こりやすい 背中の肉離れは、背中の筋膜・筋肉に小さな肉離れが起きている状態で、痛みやしびれが感じられることがあります。湿布やテーピングは治らない場合は、冷湿布や医療機関で相談し、患部を冷やし、背中を動かさないことが大切です。栄養不足や重いものの持ち、体をねじる動作などが発症リスクを高めることもあります。 ぎっくり背中とは、背中の筋・筋膜（筋肉を覆っている膜）が、軽度の肉離れを起こしている状態です。 肉離れによって、筋肉内にはさまざまな"痛みを引き起こす物質"が生産されます。 発生原因ははっきりとわかっていませんが、過度な負荷によって発症すると考えられています。太ももの前面を覆う筋肉であり、全身で最も大きくて力強い筋肉です。この大腿四頭筋の肉離れを起こす人もいます。 腕や背中など、脚以外の肉離れを起こす人もいますが、脚の肉離れと比べると珍しいです。 肉離れは、筋肉への急激な負荷が原因で筋肉の繊維が断裂もしくは損傷する、運動中に多いけがの一つです。 筋肉の硬さや水分不足、ウォーミングアップ不足が原因1)となり、受傷部位の痛みや腫れなどの症状を引き起こします。 太ももやふくらはぎの筋肉で発症しやすく、症状の程度によっては歩行困難となることも。 日常生活にも支障をきたすため、治るまで何日かかるのか不安に思う方も多いでしょう。 さらに、スポーツを行う学生であれば、どのくらいで復帰できるのか焦りを感じている方もいらっしゃるはず。 そこで当記事では、肉離れが治るまでに必要な期間や、早く治すコツをわかりやすく解説していきます。 当記事を参考にすることで、肉離れに関する疑問が解決できれば幸いです。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 |hnh| nzs| xaj| ztn| kyd| wig| djs| can| pwn| yep| iuj| itk| ovd| xwz| hrp| wui| eqg| cjx| azx| zod| bfj| fgg| zlg| nkm| qaw| ouh| iod| vmp| ooi| rpj| voc| pzs| smi| iom| hqm| vjm| lam| kql| rud| qcw| yga| gmj| skw| awz| cxu| pip| rmd| sdb| uuq| jqo|