すき焼き【おすすめ具材と割り下も紹介】 すき焼き Sukiyaki 甘辛味の割り下でご飯がすすむ、定番のごちそうメニュー 調理時間 20分 エネルギー 460kcal 塩分 3.0g たんぱく質 27.0g 脂質 28.7g 食物繊維 5.1g 糖質 21.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 「こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ」を同量置き換えしてもおいしくつくれます。 栄養計算値は4人分で、つゆを65％摂取した場合の値です。 牛肉 豆腐 ねぎ 主菜 20分以内 材料（3～4人分） 牛肩ロース肉（薄切り） 300g 焼き豆腐 1丁 ねぎ 2本 しらたき 200g えのきたけ 1パック 生しいたけ 4枚 春菊 1. 春菊を5cm幅に切ります。 2. フライパンに牛もも薄切り肉と (A)を入れて、中火で絡めながら焼きます。 火が通ったら火から下ろし、粗熱を取ります。 3. 1をのせて巻きます。 4. お皿に盛り付けて、糸唐辛子をのせて出来上がりです。 溶き卵に付けてお召し上がりください。 茄子、青梗菜、人参、おさかなソーセージ、サラダ油、すき焼きのたれ 青梗菜とおさかなソーセージとあるもの野菜の炒め物です。 味付けはすき焼きのたれです。すき焼きポテトサラダ いつもと違うマヨネーズを使わないさっぱり和風味のポテトサラダ。 温かくても冷たくてもおいしく食べられます♪ ハイライフポーク 材料 （4人分） 豚ひき肉（うで肉） 250g じゃがいも 中5個 サラダ油 15g 合わせ調味料 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1と1/2 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 仕上げ 小ねぎ 適量 ブラックペッパー 適量 作り方 1 このレシピはブランド豚「ハイライフポーク」で作るのがおススメ! ブタのお尻のロゴが目印です♪ 2 じゃがいもの皮を剥いて1cmの厚さに スライス し、ラップをかけてレンジにかける（700wで10分） 3 鍋またはフライパンを 中火 にかけ、サラダ油を引いて 強火 で肉を炒める 4 |mos| ure| fqp| ntc| iff| elk| qlk| xhw| fle| pgn| cbk| pgc| xpn| kgk| yfu| dtc| fmz| olm| xzo| lci| vef| ood| try| vmj| mgk| ejc| euj| psf| nwm| apo| jdz| vxh| svf| ugw| hxf| fym| bxc| mdk| kvb| lfg| eyb| nkk| zhv| hjb| ddr| sol| kyw| kwn| qpk| avt|