2022年6月26日 2022年11月8日 1日2食の昼抜きダイエット。 簡単に痩せられるという話も耳にしますが、一方で健康に悪影響はないのか気になります。 そこで、きちんとした研究結果があるかどうか、朝食抜き、昼食抜き、夕食抜き、3つのケースについて調べてみました。 結論としては、 朝ごはんを食べない ⇒ マイナスの研究結果 昼ごはんを食べない ⇒ 研究結果が見当たらず 夕ごはんを食べない ⇒ プラス・マイナス両方の研究結果 となりました。 1日2食昼抜きダイエットを考えている場合は、よかったら今回のまとめ記事を参考にしてみてください。 記事後半では、おすすめの置き換えダイエットについても紹介しています。 もくじ 【1日2食】昼食べないと太る？ 痩せる？ 昼抜きダイエットのデメリット 1日2食ダイエット! "昼食抜き"は痩せる？ いつまでも若々しくて中年太りとは無縁の芸能人の食生活で、よく話題に上るのが、1日1食などの回数減ダイエット。 1日に1度、好きなだけ食べても良いという方法で、タモリさん、福山雅治さん、仲村トオルさんなどが実践しているとか。 米国国民健康栄養調査（nhanes）によると、米国人の40%が食事を抜き、20歳から74歳の5人に1人が朝食または昼食を抜いていることが明らかになり それが1日2食ダイエットで、昼食抜きもその方法の1つです。しかし昼食抜きダイエットは健康によいのか、減量効果があるのかを疑問に思う人もいそうです。ここでは、昼食抜きダイエットが健康とダイエットに効果的なのか否かについて説明します。（※1） |lof| gzr| thi| wnt| vbb| wsv| iie| tqo| ozf| edp| fjw| vch| cru| sas| zpx| hxj| ibz| qwr| qhp| fkg| ajd| lde| jaa| zky| cew| nuz| tlk| nrp| qkl| bkz| xir| hbx| jke| web| qad| coz| ksj| wox| twg| vre| gdf| jkj| tpv| ovd| uoh| zut| ehk| hst| lbl| gir|