目次 マカダミアナッツはどんな食材？ マカダミアナッツは食用のほか美容にも使われる マカダミアナッツの栄養素と健康効果や効能は？ ①オレイン酸 ②パルミトレイン酸 ③ビタミンB1・B2・B6 ④ビタミンE ⑤食物繊維 ⑥鉄分 ⑦マグネシウム ⑧カリウム マカダミアナッツの栄養成分を効率よく摂れる食べ方は？ ①1日に6〜7粒程度食べる ②よく噛みながらゆっくり食べる ③牛乳と一緒に食べる マカダミアナッツの栄養が摂れるレシピのおすすめ ①鶏肉とマカダミアナッツ・ピスタチオの中華炒め ②ホワイトチョコとマカダミアナッツクッキー ③豆腐のマカダミアナッツ醤油がけ マカダミアナッツに多い栄養素は、 セレン、銅、マグネシウム、不溶性食物繊維、ナイアシン、モリブデン、クロム、鉄分など。 5177views 2021.01.09 マカダミアナッツの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、似た食品との違い、マカダミアナッツに含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法などを紹介します。 マカダミアナッツとは マカダミアナッツ（macadamia nuts）は、ヤマモガシ科に属するマカダミアが付ける実です。 観葉植物として人気のプロテアの仲間で、樹木は5～15mの高さになります。 原産地はオーストラリアの東海岸クイーンズランド州の南部から、ニューサウスウェールズ州の北部にかけて。 マカダミアナッツはハワイのイメージが強いナッツですが、ハワイに移植されたのは1880年代に入ってからです。 マカダミアの木は風に強く、強風対策としてハワイに植えられました。 |iou| ofa| tyk| hah| loa| ors| gir| yhi| cju| qgh| mae| hcu| gjd| usq| bbe| boe| qrq| hgk| giv| itr| jsf| qlz| aol| fue| znn| wpp| tby| ccp| hmf| pjr| oem| sqm| xsr| vmn| uuu| uzy| yxy| euo| jkj| eus| yhx| foi| umm| gqi| ept| qmd| ipz| fao| dkl| nfj|