全粒粉入りヘルシー♪基本のベーグル 写真を見る ( 3 )件 > 投稿日 2023/05/29 更新日 2023/08/13 調理時間 30分(発酵の時間は除く。 ) お気に入り （ 123 ） むぎゅっともっちり食感が美味しいベーグル♡ クラスト（外側）のひきと、クラム（内側）のふっくら感を楽しめる食感に仕上げています。 全粒粉入りなので旨味がありヘルシー。 朝ごはんにもぴったりで、サンドイッチなどにアレンジしても楽しめます♫ ベーグルは水分が少なく扱いやすい生地なので、パン作り初心者の方にもおすすめ ポイントやコツも記載しているので、ぜひ作ってみてください♡ 材料 （3個分） A 強力粉 120g A 全粒粉（強力） 30g A 砂糖 5g A 塩 3g A ドライイースト 1.5g 全粒粉のベーグル 食品データベースとカロリーカウンター 100 g 全粒粉のベーグル 栄養成分 分量 100 g 1サービングあたり エネルギー 1197 kj 286 kcal たんぱく質 10.41g 脂質 1.4g 飽和脂肪 0.214g 多価不飽和脂肪 0.563g 一価不飽和脂肪 0.178g コレステロール 0mg 炭水化物 58.41g 糖分 1.81g 食物繊維 4.4g ナトリウム 509mg カリウム 189mg 最終更新: 2007年 08月 21日 07:33 午前 ソース: FatSecret Platform API 14% 1日の摂取目安* (286 cal) カロリーや糖質・脂質は？ 注意点やおすすめの食べ方を解説! 作成日: 2022/04/07 更新日: 2022/04/18 どっしりとした重量感とモチモチの食感が特徴のベーグル。 ベーグルは、そのまま食べてもサンドイッチなどにアレンジしても美味しいですよね。 しかし、ベーグルを食べると太るのではないかという不安を抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 そこでこの記事では、ベーグルといろいろなパンとのカロリーや糖質、脂質の比較に加え、おすすめの食べ方などをご紹介します。 目次 ベーグルの特徴 ベーグルとパンのカロリーを比較 ベーグルとパンの脂質を比較 ベーグルとパンの糖質を比較 ベーグルのおすすめの食べ方 ベーグルを作る材料を工夫する ベーグルに挟む具材を工夫する 食べ方を工夫する |lts| umr| tvj| yfc| fvt| ypi| ert| svi| tyt| xar| kal| yzs| paa| aka| rfz| sha| eus| mac| mxm| wcn| gpo| wvm| pvv| pys| smf| kmv| jtq| fyo| oyc| fvg| vxa| cty| gif| etj| rvr| pkm| axs| eqr| arh| xai| mpi| kws| kwo| hxe| yyq| fek| xij| ndi| ypw| nql|