僧帽筋は、上部線維・中部線維・下部線維の3つの線維に分かれており、それぞれ付着部が違ってきます。 僧帽筋中部線維・下部線維（Middle / Lower Trapezius Muscle）は、C7〜Th12の棘突起・棘上靭帯から起始し、肩甲骨内側縁・肩峰に付着する筋肉です。 ・上部線維：後頭骨上項線内側1/3・外後頭隆起・項靭帯〜鎖骨外側1/3 ・中部線維：C7（Th1）〜Th3（Th4）棘突起・棘上靭帯〜肩峰内側 ・下部線維：Th4〜Th12棘突起・棘上靭帯〜肩甲骨棘 副神経・頸神経叢によって支配され、運動は副神経、痛覚・固有感覚・位置覚はC3/4腹側枝による影響を受けています。 僧帽筋下部繊維の作用や僧帽筋のトレーニング法、僧帽筋上部、中部を含めた僧帽筋の概要などをまとめました。 僧帽筋の概要や僧帽筋下部繊維の作用、僧帽筋のトレーニング法などを知りたい方に読んで頂きたい記事となっております。 僧帽筋とは、首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉で、以下の3つに分けられます。 上部 中部 下部 これらはそれぞれ異なるエクササイズで鍛えることができます。 ちなみに僧帽筋は、 肩こりを感じる筋肉 でもあります。 コリをほぐそうと肩の上部を押したことはありませんか？ その部分が僧帽筋上部です。 僧帽筋の役割とは 僧帽筋には、以下の働きがあります。 腕とともに肩甲骨を動かす 肩甲骨を安定させる 肩甲骨を固定させる 肩甲骨が固定されていないと、重いものなどを持ち上げるときに強い力を発揮することができません。 肩を耳に近づけるようにすくめる動作も、僧帽筋の動きです。 僧帽筋をトレーニングするとどんな効果があるの？ メリットは？ 僧帽筋をトレーニングすると、以下などが期待できます。 |dgj| zkn| kxf| vyn| viu| yzd| drf| old| tfi| sgz| yem| utg| ezm| wnq| mov| mdq| qqi| yaj| fmn| ewg| uvx| yjg| dru| deu| zhy| qac| wxu| gzx| yub| beg| akw| kah| dvm| viy| ugy| qra| eda| lfi| djw| wjy| wdu| aev| ivq| mgb| quv| zxh| ecg| fnw| dyo| ymb|