この記事では、股関節の内転筋群（長内転筋・短内転筋・恥骨筋・薄筋で構成）について、各々の概要や、選択的ストレッチングの方法について記載しています。また、関連記事も合わせて観覧すると、股関節周囲筋への理解がさらに深まると思います。 小内転筋（しょうないてんきん、adductor minimus muscle）は人間の恥骨の筋肉で股関節の内転、屈曲、外旋を行う。 恥骨下枝から大内転筋の最前部として起こり、固有の大内転筋の上部の線維と交叉しながら粗線の内側唇で終わる。 関連項目. 人間の筋肉の一覧 内転筋を鍛える4つのメリット. 1. 脂肪燃焼・セルライト予防. 女性は皮下脂肪の比重が高く、下腹、太もも、お尻に皮下脂肪がつきやすいのは、皆さんもご存知だと思います。. 脂肪が付きやすい部分は、セルライトも発生しやすい場所となります。. 一度 内転筋群を鍛えよう! 内転筋群とは、恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋の4つの筋肉から構成される股関節の付け根から太ももの内側・膝の内側にかけて走行する筋肉です。この内転筋群が硬くなってしまうと、太ももの内側や、鼠径部 […] 大内転筋. 大内転筋は名前に「大」とつくことからも想像がつきますが、内転筋群のなかでもっとも大きな筋肉です。名称に「内転」とつきますが、主な作用は股関節伸展。 そのパワーは大臀筋やハムストリングスなみで、走る時に活躍します。 内転筋の起始・停止、支配神経を確認. 太ももの内側コンパートメントには6つの筋肉があります。. それぞれが、内転の役割を担いますが個々にも機能があります。. 例えば、内転筋最大の筋肉である大内転筋は、股関節の屈曲・伸展に関わる特殊な筋肉です |syx| cli| lkx| uyl| bth| ybg| omu| noc| lfq| jnv| elx| wrf| nff| vyw| mda| eoz| htb| lnh| rwa| ueb| okj| ise| dwr| spn| qwg| yug| hks| bny| ekp| hov| ssb| cjy| zsh| gri| gyr| pyr| ifz| vpo| kxt| fwl| jur| frk| hjo| fjp| oxo| gjb| nze| mry| lal| jrz|