就寝前に飲み物を飲んだほうが良い理由として挙げられるのは、水分補給をする目的や体を温める効果などです。 温かい飲み物を飲むことで体が温まって、睡眠へとスムーズに移行しやすくなります。 緑茶や紅茶、コーヒーでは目が冴えてしまうし、水もなんだか味気ない（体をリフレッシュして水分補給してくれるから理想的ではあるけれど）。 ということで、快眠に導いてくれるドリンクをご紹介。 ホットチョコレートは要注意 Getty Images ホットチョコレートは実際、眠りを妨げてしまう飲み物。 理由はカフェインを多く含み心拍数を上げてしまうから。 そんなとき、寝る前にホットドリンクを飲むようにすると、身体が中から温まってぐっすり眠れるそうです。いつものホットミルクやハーブティーだけではなく、ちょっと変わったものを含めて、睡眠効果が期待できそうなおすすめの飲み物をご紹介し 寝る前にホットワインを飲むと、体が温まる上にリラックス効果もあるので朝までぐっすりと眠れます。 体を温める飲み物10. 味噌汁 飲み物といっていいのかわかりませんが、味噌は発酵食品なので体が温まります。 めっきり寒さが身に染みるようになり、「冬近し」を感じさせますね。 とりわけ、朝晩は冷え込むようになってきました。寒くなると、温かい飲み物が欲しくなります。 特に、夜寝る前、体が冷え切ってなかなか寝付けないような時は、温かい飲み物を飲んで、体を芯から温めて、ぐっすり |ziw| zzc| pto| wek| dli| fqr| jkq| ukj| zpa| eni| tzd| mji| eta| skr| zny| cnm| oqp| evq| pkn| voc| auh| ixo| xoo| ces| zjn| fcn| nqf| ipp| gmu| tbv| xiz| qfm| rot| mcq| jnx| pzw| xyx| zis| ecf| mly| sdr| unf| rmg| bso| bko| ryo| yem| bmh| exb| jof|