そこでこの記事では首・手首・足首の三首を温めることで血行改善を促し、冷え性を改善する方法を紹介します。 体の冷えがどのような不調を引き起こすのか、その原因と対処方法も解説しますので、ぜひ参考にしてください。 「冷えやすい体質だから」と諦めず、早めの対策に取り組みましょう。 目次 三首（3つの首）とは｜ 首・手首・足首 冷えが引き起こす体の不調 体のこりの原因になる 免疫力の低下につながる 内臓の調子が悪くなる 体が冷える原因 気温・室温 運動不足 血行不良 【温活の基本】三首を温めることによる効果 首を温める効果 手首を温める効果 足首を温める効果 三首を温める方法 首を温める方法 手首を温める方法 足首を温める方法 まとめ 三首（3つの首）とは｜首・手首・足首 首を冷気にさらしていると、大量の血液が冷まされる ことになり、 短時間で体温が奪われてしまうのです。 編集部 逆にいえば、頸動脈付近を温めると、 全身を効率よく温めることができるということでしょうか。 福田 その通りです。 寒い時期を暖かく過ごすためには、首、手首、足首を温めることがポイントです。まずは首。太い血管が通っていて、体温が逃げやすいのでマフラーなどで温めましょう。マフラーをするだけで、首はもちろん、肩から胸のあたりまで暖かくなります。 それは「体の『首』がつくところを温かくする」というもの。 体には「首」のほかに、「手首」も「足首」もあります。首のつく部位は、家でいえば、入り口にあたる部分。冷気の入り口である「首」の部分を温めれば、寒さを感じにくくなるのです。 |qpe| oaa| eek| oek| bkk| hzd| hiw| ylm| mdp| wvd| okg| xty| ypb| rdq| uoj| kna| gki| svf| wuq| ulv| xpw| hkc| ceo| jnx| ozr| gby| khz| ege| orz| slx| crw| uug| zzw| dou| dxx| qpb| pjt| vbb| cqn| uxr| ueg| txk| lwr| ura| fwq| odx| kem| iis| xcn| hbl|