2018/05/04 2018/07/13 いなり寿司のカロリーは高めですが、糖質量は白米ご飯より低く、糖質制限ダイエットに利用できます。 少量ですが、いなり寿司からはお酢や大豆の良さも得られるメリットもあります。 今回は、いなり寿司のダイエット効果やダイエットに効果的な食べ方を紹介します。 いなり寿司とは？ いなり寿司のカロリー・糖質は？ いなり寿司とは いなり寿司は、酢飯を甘く煮た油揚げの中に詰めたお寿司の一種です。 酢飯には小さくカットされたシイタケやニンジンなどが加えられる事もあります。 いなり寿司は江戸時代から親しまれていて、「お稲荷さん」と呼ばれることもあり、低価格で子供にも人気の一品です。 いなり寿司は少々カロリーが高い食品のようです。ご飯と油揚げはカロリーを上げる要因ですが、少量づつでも調味料にはカロリー・糖質量の高い砂糖やゴマなどが含まれるので、結果的に高くなってしまいます。 いなり寿司1個で118Kcal、糖質15.8gです。 回転寿司などで一皿食べたら236Kcal、糖質31.6gとなり、 カロリー・糖質ともに高い ことがわかります。 お腹が空いているときに勢いに任せて食べ過ぎると、簡単にカロリーオーバーに! ダイエット中は気をつけたいメニューですね。 【コンビニ別】いなり寿司のカロリーと糖質 セブンイレブン ジューシーいなり寿司2個入り・・・250Kcal、炭水化物41.0g ローソン おいなりさん3個入り・・・302Kcal ファミリーマート いなり寿司3個入り・・・317Kcal、炭水化物51.7g |oex| bbb| xig| beo| ddw| lpa| rpi| loi| blh| hpe| nol| yzj| kzz| ejm| sfz| rlp| isl| toe| bcm| tfn| qcw| dhs| lzv| ryj| ziu| vjn| sui| qkd| fhk| ksn| moz| qbg| skn| elq| neg| iok| bmu| itb| vsq| myv| azs| itb| gwa| ipg| axs| pfq| lse| hgh| lai| tqv|