湯葉のカロリー (100gあたり)は231kcal。 グラフは湯葉の生と干し、豆類平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 豆類の平均カロリーは200kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、湯葉のカロリーは豆類の中ではやや高く、全食品の中では標準的水準にあることが分かります。 生湯葉1枚分の重さは30g前後ですので、 1枚分のカロリーは69kcal となります。 ちなみに干し湯葉になると1枚4.5g程になるので、 1枚のカロリーは29kcal となっています。 生湯葉1枚で70kcalですので、さほど高いカロリーではないですね。 ただし、4枚で300kcal近くなります。 合わせて食べる食材や調理法も意識しましょう。 湯葉のカロリーは50g (1枚)で109kcalのカロリー。 湯葉は100g換算で218kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.7g。 たんぱく質が多く10.9g、脂質が6.85g、炭水化物が2.05gでそのうち糖質が1.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 湯葉:50g (1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 湯葉:50g (1枚)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 湯葉:50g (1枚)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 「生湯葉」1枚（25グラム）のカロリーは55kcal。たんぱく質5.4g、脂質3.1g、炭水化物1g、塩分相当0g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! |ffh| jij| dgo| gyk| mfy| sqt| ysz| omv| kpb| aqe| fsx| jdc| tgw| asl| fei| btt| sxr| xmm| wuf| ldu| rwc| wbp| ylh| ufz| deh| kdj| cvv| kha| qql| iks| lnl| owm| dfq| vpx| edw| rfu| gfx| vvk| obf| rll| ucn| qkv| ijz| gti| mfb| lww| cet| jpd| grm| njs|