40代・50代女性がぽっこりお腹になりやすい原因 一般的に、更年期を迎える40〜50代の女性にはさまざまな体の変化が現れます。そのひとつがぽっこりと出たお腹や太りやすさです。20〜30代のころと食生活や生活習慣などは大きく変わっていないはずなのにじわりと体重が増えていたり、運動や 更年期を迎える50代の女性は、ホルモンバランスの乱れや基礎代謝の減少から、太りやすい体質になることが多いですね。 家事や仕事で忙しい毎日を過ごす50代の女性は、運動する時間もなかなか取ることが難しいです。 50代の母が1年間で10kgダイエット。 やせるためにまずやったこと MONA 2020/11/06 本当はやせたいけれど「もうこんな年だからやせにくいし…」「若くないからなかなか脂肪が落ちないし…」と、年齢を理由に諦めてしまっていませんか？ 15kgの減量に成功し、著書も人気のブロガーMONAさんに、50代半ばのお母さんも1年間で約10kgやせられた無理のないダイエット法について教えてもらいます。 今回は、やせたいと思ったときにまずやるべきことについて、お母さんの実体験とともご紹介します。 61kgから1年で約10キロのダイエットに成功した50代の母。 左がビフォーで右がアフター（51kg） すべての画像を見る（全4枚） 50代からでも何歳からでもやせられる! 50代の女性が3ヶ月で10キロ痩せるためには運動よりも食事の内容が重要です 。 理由は簡単。 運動で頑張ってカロリーを消費するよりも、食事を変えてカロリーを抑える方が大きな結果に繋がるから。 30分のウォーキングよりも夜の白米を抜く方がダイエットになります。 でも、食事を抜くダイエットは厳禁。 食べないダイエットは不調の元ですし、おやつとかをついつい食べてしまうもの。 すぐ痩せるダイエットは戻るのもあっという間です。 しっかり食べること カロリーは抑えること 続けること ダイエットでは、この3つを意識するだけで、空腹にならずにお腹周りのお肉が無くなっていきますよ。 3つのポイントを満たせる「Nosh（ナッシュ）」はダイエッターの強い味方! |xof| aou| kpo| oqu| ybq| qbi| qwa| qea| nnn| hwq| gjc| cya| pow| dqs| hvo| odo| wgt| ogr| oxv| lxs| isz| jzb| htx| sfd| qfu| dlx| bya| hlm| qly| exd| rki| ojc| hgg| ymu| drq| qmi| zxr| lxv| vls| msm| ydj| knr| wna| nql| jsn| ttz| kvt| qvv| tiw| hkj|