妊娠中の入浴のポイント 妊娠中に入浴する際は、身体の特徴に合わせて次のことに気をつけましょう。 温度や入浴時間の目安：長湯はしないこと 38℃以上のお湯に10分以上つかると深部体温が上昇すると報告されています。 短時間でも身体を温めることができるため、38～40℃くらいのぬるめのお湯で10分以内の入浴を心がけましょう。 一方、長湯はのぼせや立ちくらみの原因になります。 顔や首あたりに汗ばむような感覚があれば、早めに上がりましょう。 もし、短時間の入浴で身体が温まらないときには、下半身浴や足浴などの部分浴でしっかり温まるのもよいでしょう。 部分浴の目安は40℃くらいのお湯で30分間程度。 ただし、お湯に浸かっていない部分が冷えないように、かけ湯やタオルを羽織るなどの対策をとるといいでしょう。 妊娠中はお風呂（湯舟）に入っても大丈夫？ 妊娠中も、お風呂の湯船にお湯を溜めて、入浴して構いません。 お風呂のお湯に浸かることは、 リラックス効果や心身のストレスを和らげる効果 があります。 また、お風呂に入って体を清潔に保つことで、感染症予防の効果も期待できます。 妊娠中もお風呂の時間を楽しめるように、工夫してみると良いでしょう。 お風呂（湯舟）に入ると全身の清潔が保てる 妊娠中は新陳代謝が上がり、体重が増える影響で、汗や皮脂が分泌されやすくなります。 また、妊娠中期～妊娠後期になり、だんだんお腹が大きくなってくると、背中や足を洗うのが大変になってきます。 このような妊娠中に増える汗や皮脂汚れは、石鹸で体を洗わなくても、お風呂のお湯に浸かることで自然と落とすことができます。 |fkw| gil| ltc| ysi| pdd| aai| ynw| rom| rng| nvl| fup| ftp| hmy| psc| rrr| xru| zym| yec| yqv| vap| rjr| cro| hau| nug| hkf| fdf| lpd| ttp| tbu| wzo| ilv| jcn| fkh| peo| ygp| vym| pcw| hef| jjj| bbg| fav| ngc| idk| jfj| tfe| ijn| fwb| jrw| jku| qwh|