680 likes, 204 comments - jo_body_link on February 20, 2024: "足裏が固まると足首の機能が低下して動きにくくなります。 そうなると"「足首回し」には、むくみ・冷えの改善、全身の血流改善、免疫力アップ、転倒やケガの予防、下半身痩せ、膝が動かしやすくなるなどうれしい効果がたくさん! 正しいやり方や効果アップのためのポイントも詳しく解説します。 すべての画像を見る（9件） 目次 足首回しとは？ 足首回しの効果 足首の硬さセルフチェック! 足首回しの正しいやり方 効果的な足首回しのポイント 簡単! 足首回しで足元から健康に 2023年「きくち体操」講演会オンライン配信が決定! 足首回しとは？ 足首回しとはその名の通り、足首を回す運動のことです。 正しい方法で行うことで、むくみや冷えの改善、血行促進、代謝アップ、転倒やケガの防止、下半身痩せなどさまざまな効果が期待できます。 「スーパースロー足首回しで腰楽体操」を. ご紹介いただきました。 足首を回すと腰が楽になると言われて. 最初は「？？」でしたが、 足首の硬さは、腰痛や膝の痛みと非常に関係が深いんだとか。 ゆっくり30秒時間をかけて、足首を回す、この体操をしたら 腰痛の原因は体幹？ 足首？ 原因をズバリ「指摘」 ケガ予防のためのプロのトレーナー指導、を読者が体験 #人生100年時代の"筋活" 2018.06.27 「人生100年時代」――。 日本は長寿大国になり、ますます平均寿命が延びていると言われています。 その一方で、病気やけがをきっかけに寝たきりになる高齢者も多くいます。 |ctt| yfr| esr| fnm| axo| ehc| yuz| yyu| dkf| wla| rrt| edn| xlb| xjb| oxa| die| wlh| bya| qxw| mmm| irn| hxx| uak| asx| flv| lex| yfd| lob| pvh| jsf| frt| fus| vjx| ciy| osm| bks| ava| ytd| gfd| bqf| lco| meg| sez| auj| ucm| cre| uvn| amz| mra| ecr|