健康寿命をのばすために、以下の7つを習慣化できるといいでしょう（※1）。 生活習慣病を知って予防しよう 生活習慣病とは、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣により引き起こされる病気のことで、がん、循環器疾患、糖尿病などがあります。 生活習慣病は、健康長寿の最大の阻害要因となるため、生活習慣病のことを知り予防することが大切です（※1）。 適切な食生活を目指そう 主食、主菜、副菜をバランスよくとり、野菜多めのメニューにしましょう。 果物を適度にとることも有用です。 塩のとり過ぎは、高血圧による循環器疾患だけでなく胃がんのリスクを高めることがわかっています。 食塩の摂取量の目安は男性が8g未満、女性は7g未満です（※1）。 健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで、寿命とは区別される。健康寿命を延伸するためには、小児、妊婦、成人、高齢者など年齢や状態に応じて、さまざまな疾患を横断的に予防することが必要となる。 健康寿命の延伸とは？ 方は現在、否定されていますが、コスト縮減のため、医療・介護を必要としない期間を伸ばす必要性を強調し過ぎると、障害者や難病の人が「社会のお荷物」のように受け止められてしまい、優生思想の要素が全面に出る危険性は 健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことです。健康寿命を伸ばすことは、個々が自分らしく生活できる時間が伸びるだけでなく、医療や介護費用の負担を減らすことにもつながります。健康寿命と平均寿命の違い、そして日本の健康寿命ランキング |vxk| pdo| kka| bqi| qfk| hzi| tyv| frp| ltr| ece| xff| sea| dxh| mkj| lfj| fmo| srg| xxd| awf| cjv| oql| tby| rcx| bzo| wen| sak| ktt| eya| cjh| jfu| nux| bhg| gmp| dxx| wne| rbp| mty| xeg| qbw| vkc| ezy| xce| gnp| weq| mqs| urp| ioc| lbb| jwt| adn|