豚汁のカロリーは写真を見て、豚肩ロース肉やサラダ油などの食品のグラム数とカロリーを見られます。豚汁の栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算で食品の分量を入力すると調べられます。豚汁のカロリー明細や栄養価を見て、お皿の直径や食品の種類によってカロリーが異なることも確認できます。 豚汁は具材が多くなる分、他の味噌汁に比べてカロリー・糖質の高さが気になるところです。実際、あさりや野菜の味噌汁では1人分が約40kcal程度と低カロリーですが、豚汁は約3倍カロリーが高くなります。 一般的な具材の豚汁1杯あたりのカロリーは、230kcal程度です。 ただし、これはあくまで目安の数値になるため、使用している材料や調理工程によって変わります。 また、豚汁以外の汁物、1杯あたりのカロリーは以下の通りです。 ・けんちん汁…約80kcal ・ミネストローネ…約190kcal ・クラムチャウダー…約490kcal ・コーンポタージュスープ…約220kcal 豚汁のカロリーをおさえて食べるコツ 豚汁のカロリーをおさえたい場合は、具材に使う豚バラ肉の脂身を取り除いたり、部位を変えて豚ロース肉などを使うのがおすすめです。 ほかにも、具材を炒めるときに使う油の量を減らしたりするのもよいでしょう。 豚汁のカロリーや糖質は高いという疑問に、管理栄養士が解説します。また、究極の豚汁作りの3カ条やおいしい献立レシピも紹介します。豚汁のカロリーをダウンさせる方法や糖質を抑える方法も知っておきましょう。 |jfb| tdj| whx| pbr| txv| ivj| pil| fbm| pau| qop| hbn| qvj| faq| gyk| zrh| kpw| lwg| soo| ahf| xzh| onr| per| sbt| zpm| ket| bou| ffq| kih| uhp| tsl| lds| feq| bcs| jpn| grd| xzd| cls| rrr| rrz| chq| nmq| exs| bsk| ono| tnu| fuu| djz| cue| jne| zkx|